इन चार तरीकों से वजन कम करता है नारियल, जानिए

जी हां, यह न केवल हाइड्रेशन और स्वाद प्रदान करता है, बल्कि संभावित रूप से वजन कम करने में भी सहयोग करता है। इसमें कई तरह के आवश्यक पोषक तत्वों के अलावा फैटी एसिड पाए जाते हैं। इतना ही नहीं, इससे मेटाबॉलिज्म को बूस्टअप करने में मदद मिलती है, जिससे अतिरिक्त कैलोरी बर्न करना और वजन कम करना काफी आसान हो जाता है। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि नारियल का सेवन करना वजन कम करने में किस प्रकार मददगार है-

मेटाबॉलिज्म होता है बूस्ट अप

नारियल का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्टअप करने में मदद मिलती है। दरअसल, नारियल में मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्टअप करते हैं। जब आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर तरीके से काम करता है तो इससे आपकी कैलोरी अपेक्षाकृत अधिक बर्न होती है और ऐसे में आपको वजन कम करने में काफी मदद मिलती है।

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डाइजेस्टिव हेल्थ के लिए फायदेमंद

नारियल का सेवन डाइजेस्टिव हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। पर्याप्त मात्रा में फाइबर होने की वजह से यह ना केवल गट हेल्थ को सपोर्ट करता है, बल्कि इससे आपको लंबे समय तक फुलर फील होता है। जिससे आपको तरह-तरह की फूड क्रेविंग नहीं होती है और आप अनहेल्दी फूड का सेवन कम करते हैं। अपने कैलोरी काउंट में बने रहने की वजह से वजन कम करना काफी आसान हो जाता है।

पाए जाते हैं हेल्दी फैट्स

अमूमन लोग मानते हैं कि फैट्स के सेवन से वजन बढ़ता है, जबकि हेल्दी फैट वजन कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। नारियल, खासतौर पर नारियल तेल या गूदे के रूप में, मीडियम-चेन ट्राइग्लिसराइड्स से भरपूर होते हैं। ये वे फैट्स हैं जो आपके शरीर द्वारा जल्दी अवशोषित हो जाते हैं और फैट के रूप में स्टोर होने की बजाय एनर्जी में बदल जाते हैं। साथ ही, मीडियम-चेन ट्राइग्लिसराइड्स आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद कर सकते हैं, इसलिए जंक फूड खाने की संभावना काफी कम हो जाती है।

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हार्मोनल हेल्थ को मिलता है सपोर्ट

नारियल का सेवन करने से हार्मोनल हेल्थ को भी काफी सपोर्ट मिलता है। दरअसल, नारियल से मिलने वाले हेल्दी फैट्स आपके शरीर को हार्मोन बनाने और बैलेंस करने में मदद करते हैं। जब शरीर में आपके हार्मोन बैलेंस होते हैं तो ऐसे में वजन कम करना या उसे मैनेज करना काफी आसान हो सकता है।
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