பெண்களின் PCOS- பிரச்சனையை முற்றிலும் போக்க உதவும் ஆயர்வேத மூலிகைகள்!

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) என்பது இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களிடையே பொதுவான ஒரு ஹார்மோன் கோளாறு ஆகும். ஆயுர்வேதம், பாரம்பரிய இந்திய மருத்துவ முறை, PCOS அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் பல மூலிகை மருந்துகளை வழங்குகிறது. PCOS உள்ள பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் ஆயுர்வேத வைத்தியங்களின் பட்டியலை எளிதாக நாங்கள் பகிர்ந்துள்ளோம்.

மேலும் படிக்க:இயற்கையான வழியில் மாதவிடாயை தூண்டும் 6 உணவுகள் !

PCOS மேலாண்மைக்கு உதவும் ஆயுர்வேத மூலிகைகள்

உடலுறவு மேலாண்மைக்கு ஷதாவரி

சதாவரி பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மூலிகையாக கருதப்படுகிறது. இது ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு போன்ற PCOS இன் அறிகுறிகளைப் போக்குகிறது.

மன அழுத்தத்தை போக்கும் அஸ்வகந்தா

அஸ்வகந்தா ஒரு அடாப்டோஜெனிக் மூலிகையாகும், இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது கார்டிசோல் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது PCOS உள்ள பெண்களுக்குப் பயனளிக்கும்.

உடலின் நச்சுக்களை போக்க திரிபலா

திரிபலா என்பது மூன்று பழங்களின் கலவையாகும் (அமலக்கி, பிபிதாகி மற்றும் ஹரிடகி) அவற்றின் செரிமான மற்றும் நச்சுத்தன்மைக்கு பெயர் பெற்றது. இது செரிமானத்தை சீராக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கவும் உதவும்.

முகப்பரு மற்றும் முடி வளர்ச்சிக்கு குகுல்

குகுல் பிசின் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கொழுப்பு-குறைக்கும் பண்புகளுக்கு அறியப்படுகிறது. இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும், முகப்பரு மற்றும் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி போன்ற PCOS இன் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

ஒழுங்கான மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு வெந்தயம்

வெந்தய விதைகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் நிறைந்துள்ளன, இது மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் போன்ற PCOS இன் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு அதிமதுரம்

லைகோரைஸ் ரூட்டில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்ட்ரோஜெனிக் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கவும், பிசிஓஎஸ் அறிகுறிகளான ஹிர்சுட்டிசம் மற்றும் முகப்பருவைப் போக்கவும் உதவும்.

மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு மஞ்சள்

மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும், பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்களில் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும் இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் PCOS உள்ள பெண்களில் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது. இது மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்கவும், முகப்பரு மற்றும் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

எடை மேலாண்மைக்கு திரிகடு

திரிகடு என்பது ஒரு பாரம்பரிய ஆயுர்வேத சூத்திரமாகும், இது செரிமான மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், பிசிஓஎஸ் உள்ள பெண்களில் எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்.

இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த கற்றாழை

கற்றாழையில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும், PCOS உள்ள பெண்களுக்கு இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

மேலும் படிக்க:மாதவிடாய் காலத்தில் அதீத வயிற்று வலியா? அப்ப நீங்கள் செய்ய வேண்டியது?

PCOS-ஐ நிர்வகிப்பதற்கு ஆயுர்வேத மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது, தகுதிவாய்ந்த ஆயுர்வேத பயிற்சியாளரை ஆலோசித்து, பொருத்தமான அளவைத் தீர்மானிக்கவும், பாதுகாப்பை உறுதி செய்து கொள்ளவும். குறிப்பாக நீங்கள் மற்ற ஆங்கில மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலோ அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தாலோ. கூடுதலாக, சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் போதுமான தூக்கம் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகள் PCOS ஐ திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கு முக்கியமானவை. ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான முழுமையான அணுகுமுறையின் ஒரு பகுதியாக ஆயுர்வேத வைத்தியம் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது.

image source: freepik