ஹார்மோன் மாற்றங்கள், அதிகரித்த எண்ணெய் உற்பத்தி மற்றும் முகப்பருவுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுவது போன்ற காரணங்களால் டீனேஜர்கள் பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர். இந்த கட்டுரையில், பதின்ம வயதினரின் தோல் பிரச்சினைகளை நிர்வகிப்பதற்கும் அவர்களின் சரும ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதற்கும் உதவியாக இருக்கும் உத்திகளை நாங்கள் விவரிக்கிறோம்.
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, காலை மற்றும் படுக்கைக்கு முன், சருமத்தை சுத்தம் செய்வது, அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற உதவுகிறது. அழுக்கு, எண்ணெய் துளைகளை அடைத்து பிரேக்அவுட்களுக்கு வழிவகுக்கும். சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றுவதைத் தவிர்க்க, உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற மென்மையான, காமெடோஜெனிக் அல்லாத சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும்.
மேலும் படிக்க: வயது வந்தோருக்கு முகப்பரு ஏன் வருகிறது தெரியுமா? அதன் சிகிச்சைகள் என்ன?
வாரத்திற்கு 2-3 முறை தோலுரிப்பது இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், அடைபட்ட துளைகளைத் தடுக்கவும் மற்றும் மென்மையான, பிரகாசமான சருமத்திற்கு செல் வருவாயை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது கிளைகோலிக் அமிலம் போன்ற பொருட்கள் கொண்ட மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டரைத் தேர்வுசெய்து முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடவும், சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
நீங்கள் எண்ணெய் அல்லது முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமமாக இருந்தாலும், நீரேற்றம் மற்றும் சமநிலையான சருமத்தை பராமரிக்க மாய்ஸ்சரைசிங் அவசியம். துளைகளை அடைக்காமல் நீரேற்றத்தை வழங்கும் எண்ணெய் இல்லாத, காமெடோஜெனிக் அல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தேடுங்கள். உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருக்க காலை மற்றும் இரவு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
சூரிய ஒளி மூலம் வரும் சரும பிரச்னை முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் தோல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கு சன்ஸ்கிரீன் முக்கியமானது. ஒவ்வொரு நாளும் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.கோடை வெயிலில் வெளியில் நேரத்தை செலவிடும் போது ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் அதை மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.
பென்சாயில் பெராக்சைடு, சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது கந்தகம் போன்ற பொருட்களைக் கொண்டு முகப்பருப் புள்ளிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும், அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாவைக் கொல்லவும் உதவும். ஸ்பாட் ட்ரீட்மென்ட்களை நேரடியாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு சுத்தம் செய்த பிறகு மற்றும் மாய்ஸ்சர்க்கு முன் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் முகத்தைத் தொடுவது பாக்டீரியா, அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை உங்கள் கைகளில் இருந்து உங்கள் தோலுக்கு மாற்றும், இது வெடிப்பு மற்றும் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். தேவையில்லாமல் உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் பருக்களை எடுப்பதையோ அல்லது உறுத்துவதையோ தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது வீக்கத்தை மோசமாக்கும் மற்றும் வடுக்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவை உட்கொள்வது தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்களை கட்டுப்படுத்துவது முகப்பரு விரிவடைவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தை உள்ளே இருந்து நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, ஆரோக்கியமான நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வறட்சி மற்றும் எரிச்சல் அபாயத்தை குறைக்கிறது. ஒழுங்காக நீரேற்றமாக இருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
தோல் பழுது மற்றும் மீளுருவாக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு தரமான தூக்கம் அவசியம். ஒரு இரவுக்கு 7-9 மணிநேரம் தூங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டு, உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்து, தன்னைத்தானே சரிசெய்யவும், கருவளையங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் கறைகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க: கோடையில் ஆயில் ஸ்கின் பிரச்சனையை சரி செய்ய தினமும் இப்படி செய்யுங்க!
சிறந்த முடிவுகளுக்கு இந்த தோல் பராமரிப்பு உத்திகளைப் பின்பற்ற, சீராகவும் பொறுமையாகவும் இருப்பது அவசியம். கூடுதலாக, உங்களுக்கு தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான தோல் பிரச்சனைகள் இருந்தால், அவை ஓவர்-தி-கவுன்டர் சிகிச்சைகளால் மேம்படுத்தப்படாவிட்டால், தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]