அழகிற்கு கொலாஜன் மிக முக்கியம் - கொலாஜனை அதிகரிக்கும் பழங்கள் இவைதான்

கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் பழங்கள்

அன்னாசிப்பழம்

அன்னாசிப்பழம் சுவையானது மட்டுமல்ல, சருமத்தில் கொலாஜன் உருவாவதற்கும் உதவுகிறது. இதில் ப்ரோமெலைன் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கும் திறனுக்காக அறியப்பட்ட ஒரு நொதியாகும். புரோமைலின் புரதங்களை உடைக்க உதவுகிறது, உடலில் அவற்றின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் பயன்பாட்டை எளிதாக்குகிறது. உங்கள் உணவில் அன்னாசிப்பழத்தைச் சேர்ப்பது உங்கள் சருமத்தை மேலும் பளபளப்பாக்குவதோடு, உங்கள் மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் மேம்படுத்தும்.

தர்பூசணி

தர்பூசணியில் 92% தண்ணீர் உள்ளது, இது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த பழமாக அமைகிறது. உடலையும் சருமத்தையும் ஈரப்பதமாக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த பிரபலமான பழம் வைட்டமின்கள் ஏ, பி1 மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது. தர்பூசணி நாள் முழுவதும் நம்மை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இதன் நுகர்வு கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் சருமம் பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். இது கரும்புள்ளிகளின் தோற்றத்தை ஒளிரச் செய்து, சீரற்ற அமைப்பின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

கிவி

கொலாஜன் ஆதரவைப் பொறுத்தவரை கிவி ஒரு சிறிய ஆனால் வலிமையான பழமாகும். வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த கிவி, கொலாஜன் தொகுப்பில் உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் கலவையானது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் சுற்றுச்சூழல் சேதத்தையும் எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இது சரும ஆரோக்கியத்தையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.

மாம்பழம்

பழங்களின் ராஜாவான மாம்பழம் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் புதையலாகும். பளபளப்பான சருமத்திற்கு மாம்பழம் மிகவும் ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்றாகும். மாம்பழங்களில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ மற்றும் கே, ஃபிளாவனாய்டுகள், பீட்டா கரோட்டின், பாலிபினால்கள் மற்றும் சாந்தோபில்ஸ் நிறைந்துள்ளன. இவை அனைத்தும் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகின்றன. ஒரு துண்டு மாம்பழம் உங்கள் சுவை மொட்டுகளை திருப்திப்படுத்தி, உடலுக்கு தேவையான நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும்.

மேலும் படிக்க:இரவில் தூங்கும் முன் தண்ணீரில் இந்த 5 பொருட்களை கலந்து குடித்தால் முகம் பொலிவடையும்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற அழகு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik