இரவு நேர பானங்கள்: ஒவ்வொரு நபரும் தன்னுடன் இதுபோன்ற ஒரு செய்முறையை வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள், இது அவரது ஆரோக்கியத்தை நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். கூடுதலாக, இந்த மருந்தின் மூலம் தோல் பிரச்சினைகளையும் குறைக்கலாம். உங்களுக்கும் அப்படி ஒரு ஆசை இருந்தால், கவலைப்படாதீர்கள். ஆயுர்வேதத்தில் இதுபோன்ற பல மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளன, அவற்றின் உதவியுடன் உங்கள் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடலாம். இந்த மசாலாவை கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபரின் வீட்டிலும் எளிதாகக் காணலாம். இன்று, இந்தக் கட்டுரையில், நீங்கள் தினமும் தூங்குவதற்கு முன் தண்ணீருடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய சில மசாலாப் பொருட்களைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம். இந்த மசாலாப் பொருட்களை தண்ணீருடன் சேர்த்து உட்கொள்வது வயிற்று உப்புசம் பிரச்சனையைக் குறைக்கும். இது தவிர, இது உடல் பருமன், இதய நோய், தோல் பிரச்சினைகள் போன்றவற்றையும் குணப்படுத்தும். அத்தகைய பயனுள்ள மசாலாப் பொருளைப் பற்றி இந்த பதவில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
முகம் பொலிவடைய இரவில் தண்ணீருடன் இந்த மசாலாப் பொருட்களை உட்கொள்ளுங்கள்
-1746465418163.jpg)
இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர்
இரவில் தூங்குவதற்கு முன் தண்ணீருடன் இலவங்கப்பட்டையை உட்கொள்ளலாம். இது உடலில் உள்ள அசுத்தங்களை நீக்கும். கூடுதலாக, இது உங்கள் உடலுக்கு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிபினால்களை வழங்குகிறது, இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த நீர் வீக்கம் முதல் தோல் பிரச்சினைகளைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பெருங்காயம் தண்ணீர்
செரிமான கோளாறுகளுக்கு பெருங்காயம் தண்ணீர் மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும். இது தவிர இது சருமத்திற்கும் நல்லது. இரவில் தூங்குவதற்கு முன், 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிது பெருங்காயத்தை கலக்கவும். இந்த தண்ணீரை காலையிலும் மாலையிலும் குடிக்கவும். இதனால் செரிமான கோளாறுகள் நீங்கும்.
வெந்தய நீர்
-1746465511327.jpg)
இரவில் தூங்குவதற்கு முன் வெந்தய நீரை உட்கொள்ளலாம். வெந்தய நீரை குடிப்பது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். மேலும், இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதில் உதவியாக இருக்கும். தினமும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் 1 கிளாஸ் வெந்தயத் தண்ணீர் குடிப்பது கொழுப்பு மற்றும் உடல் பருமனைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
சீரக தண்ணீர் குடிக்கவும்
சீரக நீர் குடிப்பதும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். சீரகம் இயற்கையான உணவு செரிமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. தினமும் தண்ணீரில் சேர்த்து குடித்து வந்தால், அது உங்கள் சருமப் பிரச்சினைகளையும் குறைக்கும். இது மூளையின் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகிறது.
பெருஞ்சீரகநீர்
பெருஞ்சீரகத்தை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடிப்பதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதற்கு, பெருஞ்சீரகத்தை தண்ணீரில் போட்டு சிறிது நேரம் அப்படியே வைக்கவும். பின்னர், இந்த தண்ணீரை நன்றாக வடிகட்டி குடிக்கவும். இது வயிற்றை குளிர்விக்கும். உங்களுக்கு நல்ல தூக்கமும் கிடைக்கும்.
மேலும் படிக்க:இந்த 6 பொருட்களை ஒரு வாரம் சாப்பிட்டால் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பு காணாமல் போகும்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation