வேகமாக முடி வளர்ச்சி இருக்கனுமா.. இந்த 4 விதைகளை உங்கள் உணவில் சேருங்கள்

முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் 4 விதைகள்

சூரியகாந்தி விதைகள்

சூரியகாந்தி விதைகளில் லினோலிக் அமிலம், ஒலிக் அமிலம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளதால் மயிர்க்கால்களைத் தூண்டி முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கச் செய்ய உதவுகிறது.

Image Credit: Freepik

எள் விதைகள்

எள்ளில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் முடி அமைப்பை மேம்படுத்தும். அவை உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டமளிப்பதன் மூலம் வறட்சி, மற்றும் உடைப்பு போன்ற முடி துயரங்களைச் சமாளிக்க திறம்பட உதவும்.

இந்த விதைகளை உணவில் சேர்க்கும் வழிகள்

இந்த விதைகளை பல்வேறு மளிகைக் கடைகளில் அல்லது ஆன்லைன் தளங்களில் எளிதாக கிடைக்கும். உங்கள் தினசரி உணவில் விதைகளை இணைக்க பல வழிகள் உள்ளன. உங்கள் உணவில் அவற்றை இணைப்பதற்கான சில வழிகள் இங்கே:

• அவற்றை சாலடுகள், ஓட்ஸ், ஸ்மூத்தி மற்றும் தயிருடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
• அவற்றை சிற்றுண்டியாகவோ, பச்சையாகவோ அல்லது வறுத்ததாகவோ அனுபவிக்கலாம்.
• அவற்றை வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கிரானோலா அல்லது டிரெயில் கலவையிலும் சேர்க்கலாம்.
• இந்த விதைகள எண்ணெய் மசாஜ் வடிவத்திலும் பயன்படுத்தலாம். முடி கழுவுவதற்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் விதை எண்ணெய்களை 5 நிமிடங்களுக்கு நன்கு மசாஜ் செய்யலாம்.

மேலும் படிக்க: குளிர்காலத்தில் தொண்டை சார்ந்த பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்க வழிகள்

இருப்பினும், இந்த விதைகள் ஒவ்வொன்றும் பலருக்கு வித்தியாசமாக வேலை செய்யக்கூடும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். பலனளிக்கும் நன்மைகளுடன் பக்க விளைவுகளின் பங்கும் இருக்கிறது. முடி உதிர்வுக்கான காரணங்களை ஆராயவும், மயிர்க்கால்களைத் தூண்டுவதற்கும் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிப்பதற்கும் இந்த விதைகளின் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் பக்கவிளைவுகளை எடைபோடுவதற்கு எப்போதும் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்கவும்.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik