अगर आपको भी रात में ढंग से नींद नहीं आती। अगर आप भी बिस्तर में करवटें बदलते रहती हैं। अगर आपकी नींद भी रातभर बहुत टूटती है तो दोस्त आप अकेली नहीं हैं। सही ढंग से नींद न आने की समस्या हममें से कई लोगों को हैं। रात को अच्छी और बेहतर नींद के लिए हम कई सारे उपाय अपनाते हैं, लेकिन सब फेल होता नजर आता है।
अच्छी नींद आने के कई सारे कारण हो सकते हैं। कभी-कभी काम के तनाव के कारण अच्छी नींद नहीं आती तो कभी बीमार होने के कारण नींद गायब हो जाती है। कभी 1-2 दिन आप रात में देर से सो जाएं तो फिर यह रूटीन गड़बड़ाने के कारण भी ऐसा होता है। मगर क्या आपने कभी सोचा है कि वास्तु के बिगड़ने से भी आपकी नींद में बाधा आती है।
वास्तु एक्सपर्ट डॉ. शुभ्रा गुप्ता आहूजा बताती हैं, 'जब सोने की दिशा की बात आती है, तब माना जाता है कि पंच भूत वायु, सूर्य और अन्य एलिमेंट्स से डायरेक्ट इंटरेक्ट्स करते हैं। वास्तु शास्त्र एक अच्छी नींद में सहायता के लिए दिशाओं के महत्व पर प्रकाश डालता है। इसके साथ ही आपका बेडरूम किस तरह से रहता है यह उस पर भी निर्भर करता है।'
वास्तु एक्सपर्ट वो उपाय भी शेयर करती हैं जो आपकी अच्छी नींद में बेहतर हो सकते हैं।
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आपकी नींद सही न होने का एक कारण यह भी हो सकता है। अगर आपका बेड बिखरा हुआ है, चादर ठीक से नहीं लगी है या बिस्तर में चीजें फैली हुई हैं तो आपको नींद सही ढंग से नहीं आती है। इसलिए अपने बेड को हमेशा साफ रखें। अपनी बेडशीट और कंबल सही ढंग से बेड पर सेट होनी चाहिए। साफ बेड आपको पीसफुली सोने में बहुत मदद करता है। सोने से ठीक पहले संगीत की सॉफ्ट ट्यून सुनने से तनाव कम होगा और शरीर में ऊर्जा भी आती है, जिससे नींद अच्छी आएगी।
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आपके तकिया में में तेल, गंदगी और पसीने का निर्माण होता है। इसका मतलब है कि उनमें कई बैक्टीरिया उत्पन्न हो जाते हैं जो आपकी एलर्जी का कारण बन सकती हैं। यही कारण है आपको अच्छी नींद नहीं आ पाती है। वास्तु के मुताबिक, आपको तकिया के कवर और तकिया भी रोजाना बदलना चाहिए। बेड कवर, साथ ही तकिया कवर, आपके विचारों को रिलैक्स करने और एक सकारात्मक वातावरण बनाने में मदद कर सकता है।
बाथरूम और टॉयलेट में आप अपने शरीर की गंदगी निकालते हैं और इसलिए सोने से पहले उस दरवाजे को बंद करें। वास्तु के अनुसार, दरवाजा कभी भी दक्षिण-पश्चिम दिशा में नहीं होना चाहिए। वहीं चूंकि आपका बाथरूम आपके बेडरूम से जुड़ा हुआ होता है, इसलिए भी और अपने घर में नकारात्मक ऊर्जा को फैलने से बचाने के लिए, आपको हर समय बाथरूम का दरवाजा बंद रखना चाहिए।
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अपने बेडरूम की दीवारों के रंग के रूप में, पेस्टल रंगों का उपयोग करें जो आंखों को आराम पहुंचाएं जैसे कि हल्के गुलाबी, पीले और हल्के हरे रंग की दीवारें। दीवारों के लिए सबसे लोकप्रिय बेडरूम के कुछ रंगों में बादामी और समान रंग जैसे मिट्टी के रंग अच्छे होते हैं। बेडरूम वास्तु के अनुसार, किसी को दीवारों पर काले, ग्रे या भूरे रंग के रंग के उपयोग से बचना चाहिए।
अगर आपको भी अच्छी नींद चाहिए तो इन बातों का खास ख्याल रखें। अगर आप ऐसी कोई गलती कर रही हैं तो उसे तुरंत सही करें। हमें उम्मीद है यह लेख आपको पसंद आएगा। इसे लाइक करें और फेसबुक पर शेयर करें। ऐसे ही लेख पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी के साथ।
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