अचानक चली जाए जॉब तो न हों Mentally Depressed, ऐसे बनाएं खुद को स्ट्रांग

आपको चिंता करने की जगह यह सोचना चाहिए कियदि एक दरवाजा आपके लिए बंद होता है, तो सौ और दरवाजे खुल जाते हैं। इस तरह आप खुद को मोटिवेट रख सकते हैं।ग्लोबल होलिस्टिक हेल्थ गुरु केडॉ. मिकी मेहता ने इसके लिए कुछतरीके बताए हैं, जिनसे आप खुद को मानसिक रूप से मजबूत बना सकते हैं।

अचानक जॉब जाने पर खुद को कैसे बनाएं स्ट्रांग

हर चीज के लिए एक शेड्यूल बनाएं

अपने दिन को उन गतिविधियों के साथ व्यवस्थित करें, जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करती हैं। अपने हर काम को रणनीति बनाकर कर करें, ताकि आपके पास जॉब खोने की टेंशन के बारे में सोचने का समय न हो।

सकारात्मक चीजों पर ध्यान दें

जीवन में अच्छी चीजों पर चिंतन करें। सकारात्मक कथनों से खुद को प्रेरित करें। बड़ी से बड़ी परेशानी को सहने के लिए खुद को तैयार रखें। चुनौतियों पर काबू पाने का अभ्यास करें। यदि आप खुद को हारा हुआ समझेंगे तो आपकी परेशानी और भी ज्यादा बढ़ सकती है। ऐसे में, कोशिश करें कि आप अपने को केवल सकारात्मक कामों में लगाएं और निगेटिव चीजों से दूर रहें।

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भरपूर नींद लें

स्वस्थ भोजन के साथ अच्छी नींद लें। यह आपके शारीरिक और मानसिक दोनों स्वास्थ्य को अच्छा रखने में मदद करता है। इसके साथ ही, ज्ञान प्राप्त करने और खुद को बेहतरीन बनाने पर ध्यान केंद्रित करें।

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दोस्त और करीबियों से करें बात चीत

अगर आपकी नौकरी अचानक चली गई है और आप खुद को खाली-खाली सा महसूस कर रहे हैं, तो इसके लिए आप अपने करीबी दोस्तों या परिवार से संपर्क करके अपनी परेशानी को साझा कर सकते हैं। इसके अलावा, आप चाहें तो किसी पेशेवर से सहायता के लिए भी संपर्क कर सकते हैं।

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