Bike Riding Tips in Heat Wave: गर्मी में बाइक चलाते समय खुद को लू से बचने के लिए आजमाएं ये टिप्स

चिलचिलाती धूप में अगर आपको बाहर निकलना पड़ता है तो इससे बचने के लिए क्या किया जा सकता है। आपको इन टिप्स का पालन करके आप गर्मी में बाइक चलाते समय लू से बच सकते हैं और सुरक्षित यात्रा कर सकते हैं। नजफगढ़, 20 मई 2024 को देश का सबसे गर्म इलाका रहा, जहां तापमान 47.8 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया। यह 1988 के बाद दिल्ली में मई महीने में सबसे अधिक तापमान था। IMD ने दिल्ली और आसपास के इलाकों में लू का रेड अलर्ट जारी किया है। इस सप्ताह दिल्ली का तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है। 19 मई से 23 मई तक गर्मी और भी बढ़ने की संभावना है।

गर्मियों में बाइक चलाते समय लू से बचने के लिए, आप ये उपाय अपना सकते हैं

• हाइड्रेटेड रहें गर्मी में शरीर से पसीना निकलता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है।
• डिहाइड्रेशन से थकान, चक्कर आना, और एकाग्रता में कमी हो सकती है। इसलिए, नियमित तौर पर पानी या ओआरएस पिएं, चाय, कॉफी, सॉफ्ट ड्रिंक या एनर्जी ड्रिंक जैसे पेय पदार्थों से बचें।
• हवादार कपड़े पहनें हल्के रंग के कपड़े पहनें, जो सूरज की रोशनी को परावर्तित करें।
• सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें तेज धूप में लंबे समय तक रहने से शरीर का रंग काला हो सकता है और एलर्जी भी हो सकती है। इसलिए, सनस्क्रीन का ज़्यादा से ज़्यादा इस्तेमाल करें। साथ ही, सिर और मुंह को किसी कपड़े से ढककर रखें।
• फेस हेलमेट पहनें गर्मियों में चेहरे पर सीधे धूप पड़ती है, इसलिए साधारण हेलमेट के बजाय फेस हेलमेट पहनें। इससे चेहरा और आंखें सुरक्षित रहते हैं।
• कूलिंग वेस्ट पहनें कूलिंग वेस्ट एक तरह का जैकेट होता है, जिसे आप कपड़े के अंदर पहन सकते हैं।
• पानी की बोतल रखें गर्मियों में ज़्यादा प्यास लगती है, इसलिए पानी की बोतल रखें।
• रुक कर आराम करें अगर थकान महसूस हो, तो रुक कर आराम करें। हर 1-2 घंटे में ब्रेक लें और नींद को प्राथमिकता दें।
• बाइक की देखभाल करें गर्मी के मौसम में बाइक के इंजन को भी ठंडा होने दें।

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गर्मी के मौसम में बाइक चलाते समय लू लगने की वजह से शरीर का तापमान 102 डिग्री सेल्सियस से ज्यादा हो जाता है। लू लगने पर चक्कर आने या बेहोशी जैसी समस्याएं नहीं होतीं।

गर्मी में बाइक चलाते समय लू लगने से बचने के लिए, ये उपाय भी अपनाए जा सकते हैं

• हल्के और हवादार कपड़े पहनें
• कूलिंग जैकेट पहनें
• विंड प्रोटेक्शन हटा दें
• ज़्यादा धूप में बाहर न निकलें
• नियमित तौर से पानी पिएं
• तेज गति से न चलाएं
• अचानक ब्रेक न लगाएं
• गड्ढों और खतरों के लिए सतर्क रहें
• थकान महसूस होने पर रुकें और आराम करें

गर्मी में बाइक चलाते समय इन बातों का भी ध्यान रखना चाहिए

• बाइक के टायर का हवा का दबाव सही रखें
• इंजन को समय-समय पर चेक करते रहें
• कूलेंट का ध्यान रखें
• बाइक में फुल टैंक पेट्रोल न भरवाएं
• रेडिएटर को चेक करते रहें

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अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या है, तो यात्रा पर निकलने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

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