गर्मी की तपिश हर किसी को थका देती है और शरीर से पसीना निकलने के साथ एनर्जी भी निकल जाती है। हमारी आंखें बस पानी ढूंढती है, लेकिन क्या सिर्फ पानी काफी है? नहीं. जरूरी है कि आप ऐसी चीजों का सेवन करें, जो शरीर को हाइड्रेट भी रखे और ठंडक भी प्रदान करे।
ऐसे में एक ऐसा देसी, सस्ती और हेल्दी ड्रिंक का नाम है सत्तू, जो शरीर को ताजगी और ताकत भी देती है। सत्तू एक ट्रेडिशनल सुपरफूड है जिसे खासकर बिहार, झारखंड और पूर्वी उत्तर प्रदेश में गर्मियों में खूब पिया जाता है। यह भूने हुए चने का आटा होता है, जो प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर होता है।
इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे सत्तू ड्रिंक बनाने के 3 आसान और लाजवाब तरीके- मीठा, नमकीन और मसालेदार। ये तीनों रेसिपीज स्वाद में तो दमदार हैं ही, साथ ही ये शरीर को तुरंत हाइड्रेशन और ठंडक देने का काम भी करती हैं।
आप जिम करने के बाद इसे एनर्जी ड्रिंक की तरह पी सकते हैं। धूप से शरीर को ठंडा रखने के लिए पी सकते हैं और ओवरऑल हेल्थ को सेहतमंद रख सकते हैं।
चलिए जानते हैं कि कैसे सुपरफूड से बनी सुपर ड्रिक सत्तू को बनाया जा सकता है।
यह ड्रिंक न सिर्फ हाइड्रेट करता है, बल्कि मीठा स्वाद बच्चों को भी बहुत पसंद आता है। गुड़ शरीर को ऊर्जा देता है और पाचन को बेहतर बनाता है।
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काफी लोग नमकीन सत्तू ड्रिंक पसंद करते हैं। यह एक नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक है, जो शरीर से पसीने के साथ निकले मिनरल्स को फिर से भरता है।
अगर आप चटपटे और हेल्दी ड्रिंक का स्वाद लेना चाहते हैं, तो सत्तू को थोड़ा मसालेदार बना सकते हैं। यह ड्रिंक डिटॉक्स की तरह काम करता है, पाचन सुधारता है और शरीर में ठंडक पहुंचाता है।
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सत्तू शरीर को अंदर से ठंडा रखता है। गर्मी में अक्सर पेट भरा-भरा रहता है और भूख कम लगती है। ऐसे में इसका सेवन करने से पाचन भी अच्छा रहता है। गर्मी में सत्तू से बड़ा एनर्जी बूस्टर कुछ नहीं हो सकता है।
आप हर दिन तीनों रेसिपीज को अपने स्वाद के अनुसार ट्राई कर सकते हैं। सत्तू को अपनी डाइट में शामिल करें और तपती गर्मी से राहत पाएं।
हमें उम्मीद है ये रेसिपीज आप भी आसानी से घर पर बना सकेंगे। अगर आपको हमारा लेख पसंद आया, तो इसे लाइक करें और फेसबुक पर शेयर करना न भूलें। ऐसे ही लेख पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी के साथ।
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