सर्दियां आती हैं तो अपने ठंडी हवा के झोंके ही नहीं लाती। अपने साथ कई बीमारियों का भंडार भी लाती है। सर्दी, जुकाम और खांसी तो इस दौरान लगी ही रहती है। ऐसे में सलाह दी जाती है कि आप अपने आहार में ऐसी चीजों को शामिल करें जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करे और आप स्वस्थ रहें।
जहां तक सर्दी और जुकाम की बात है तो आज हम उसे दूर करने के लिए आपको लड्डू की ऐसी रेसिपीज बताएंग जो हेल्दी और टेस्टी दोनों ही होंगे।
आज हम आपको 3 तरह के लड्डू की रेसिपीज बताएंगे। जिन्हें सौंठ, चावल और काली मिर्च के साथ ड्राई फ्रूट्स से बनाया जाता है। इनके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण फ्लू, सर्दी और जुकाम से निपटने में आपकी मदद करते हैं और तासीर में गर्म होने के कारण यह आपके शरीर को राहत भी पहुंचाते हैं।
यही कारण है कि ये इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले लड्डू आपके फ्लू को दूर भगाने में आपकी मदद करते हैं। आइए हम इन 3 तरह के लड्डू को बनाने का तरीका जानें-
आप इन्हें लड्डू के आकार में बनाएं या फिर छोटी गोलियों के रूप में वो आपकी मर्जी है। यह लड्डू स्वाद में थोड़े से स्पाइसी और थोड़े मीठे होते हैं और गले के दर्द, सर्दी और जुकाम के लिए बहुत अच्छे साबित हो सकते हैं।
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इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए सोंठ और गुड़ से बेहतर कुछ नहीं हो सकता है। यह आपको सर्दियों में गर्म रहने में मदद करता है।
खजूर शरीर को गर्म रखने के साथ ही ऊर्जा भी प्रदान करता है। घर पर तैयार नट्स और खजूर के लड्डू आपके स्वास्थ्य को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं।
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देखा कितना आसान है घर पर स्वादिष्ट और पौष्टिक लड्डू तैयार करना। आप इन्हें तैयार करके एक डिब्बे में स्टोर में करके रख लें। जब भी आपको सर्दी, जुकाम लगे नियंत्रित मात्रा में इसका सेवन करें।
आपको ये रेसिपी कैसी लगी, हमें कमेंट कर जरूर बताएं। अगर आपको यह लेख पसंद आया तो इसे लाइक और शेयर करना न भूलें। ऐसी ही रेसिपीज जानने के लिए विजिट करें हरजिंदगी के साथ।
Image Credit: Freepik & Shettys cookery
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