कैल्शियम से भरपूर दही हेल्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। यह नेचुरल प्रोबायोटिक है इसमें मौजूद गुड बैक्टीरिया पेट को हेल्दी रखने में हेल्प करता है, इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है। साथ ही इसे खाने से आपकी स्किन भी ग्लो करती है और यह बालों के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है। महिलाओं के लिए तो दही किसी वरदान से कम नहीं हैं क्योंकि एक उम्र के बाद महिलाओं की बॉडी में कैल्शियम की कमी होने लगती है और दही में कैल्शियम के साथ-साथ प्रोटीन भी बहुत अधिक मात्रा में होता है जो बोन हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा होता है। इसलिए रोजाना एक कटोरी दही खाने की सलाह दे जाती है।
यूं तो आजकल बाजार में दही आपको आसानी से मिल जाता है लेकिन फिर भी दही हमेशा घर का ही इस्तेमाल करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि घर का जमा दही ज्यादा हेल्दी और फ्रेश होता है। लेकिन अक्सर महिलाओं को यह परेशानी होती है कि घर में दही गाढ़ा नहीं जमता है और कई महिलाओं से तो घर में दही जमता ही नहीं है। अगर आपको भी ऐसी ही परेशानी होती है तो आप इन आर्टिकल में दिए उपायों को अपना सकती हैं।
यह दही जमाने का सबसे पुराना तरीका है और इस उपाय को अपनाने से दही बहुत ही गाढ़ा जमता है। ज्यादातर महिलाएं इस नुस्खे को अपनाती हैं। इसके लिए सबसे पहले आपको दूध को उबालकर थोड़ा सा ठंडा करना होगा। जब दूध गुनगुना हो जाए तो उसमें थोड़ा सा दही मिला लें और दो बर्तन लेकर उसे अच्छी तरह से फेंट लें। ऐसा करने से आपका दही बहुत अच्छा जमता है। फिर इसे किसी कपड़े में कवर करके कम से कम 4 घंटे के लिए रख दें।
लेकिन ध्यान रहें कि अगर मौसम ठंडा है और आप इसे किसी गर्म कपड़े में नहीं लपेटकर रखेंगी तो दही ठीक से नहीं जमेगा। दही जम जाने के बाद आप इसे थोड़ी देर के लिए फ्रिज में रख दें ताकि वह थोड़ा ज्यादा गाढ़ा हो जाए। आपको आधा लीटर दूध में सिर्फ 1 छोटा चम्मच दही ही मिलाना है। ज्यादा मिलाने से दही पतला जमता है।
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इसके लिए सबसे पहले आपको दूध को उबालकर थोड़ा सा ठंडा करना होगा। जब दूध गुनगुना हो जाए। तो एक बाउल में सबसे 2 से 3 चम्मच मिल्क पाउडर ले लें। ऐसा करने से दही बिल्कुल भी खट्टा नहीं होता है और दही में मौजूद पानी अब्जार्व हो जाता है। फिर उसमें थोड़ा सा दही मिला लें और दूध डालकर दो बर्तन लेकर उसे अच्छी तरह से फेंट लें। ऐसा करने से आपका दही बहुत अच्छा जमता है। फिर इसे किसी कपड़े में कवर करके कम से कम 4 घंटे के लिए रख दें।
जब भी दही जमाने की बात आती है तो हमारे दिमाग में दही जमाने का वहीं पुराना तरीका ही आता है। लेकिन अगर आपके पास दही नहीं हो तो आप क्या करेंगी? अरे परेशान न हो क्योंकि मिर्च की हेल्प से भी आप दही जमा सकती हैं। आपको लग रहा होगा कि यह कैसा उपाय है और यह भला कैसे काम करेगा और ऐसा करने से दही तीखा हो जाएगा? तो हम आपको बता दें कि इसके लिए आपको ड्राई साबुत लाल मिर्च की जरूरत होती है।
इसके लिए सबसे पहले पुराने तरीके की तरह ही आधा किलो दूध उबालें और फिर उसे ठंडा होने दें। जब दूध गुनगुना हो तो 2-3 सूखी साबुत लाल मिर्च (डंठल सहित) दूधमें डाल दें और इसे ढककर रख दें। ड्राई लाल मिर्च में लैक्टोबैसिल्ली नामक बैक्टीरिया होता है, जिसकी हेल्प से दूध से दही बनता है। हालांकि इस तरीके से दही जमाने से दही बहुत ज्यादा गाढ़ा नहीं होता है लेकिन इस दही से अगर आप दोबारा दही जमाएंगी, तो वह बहुत गाढ़ा जमता हैं।
अगर आपको दही जल्दी और गाढ़ा जमाना है तो आप माइक्रोवेव ओवन का इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके लिए हल्के गुनगुने दूध में जामन लगाकर इसे ढक कर रख दें। फिर माइक्रोवेव को 180 डिग्री पर दो मिनट के लिए प्री हीट करके स्विच बंद कर दें। अब इसमें दूध का बर्तन रख दें। मगर ओवन का ढक्कन बंद ही रखें, दही 2 घंटे में जम जाएगा।
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इन टिप्स की हेल्प से आप भी टेस्टी और मलाईदार दही बना सकती हैं।इस तरह की और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
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