ग्‍लोइंग स्किन पाने के लिए ग्रीन टी से बनाएं ये 3 रेसिपीज, वजन भी होगा कम

क्‍या आप अपना वजन तेजी से कम करना चाहती हैं और चेहरे पर ग्‍लो को भी बनाए रखना चाहती हैं? लेकिन बहुत ज्‍यादा एक्‍सरसाइज करने से बचती हैं तो अपनी डाइट में ग्रीन टी से बनी इन 3 रेसिपीज को शामिल करें। जी हां ग्रीन टी लंबे समय से अपने अद्भुत फायदों और सफाई, डिटॉक्सिंग और वजन घटाने के गुणों के लिए जानी जाती है। ग्रीन टी आपके शरीर को ग्रीन टी से आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के साथ-साथ विभिन्न अन्य चीजों से अन्य डिटॉक्सिफाइंग गुण प्रदान करने का सही तरीका है। इनकी सबसे अच्छी बात यह है कि इनका स्वाद बहुत अच्छा होता है।

डिटॉक्स टी हाइड्रेटेड और हेल्‍दी रहने का एक तेज़ तरीका है क्योंकि इसमें सभी पोषण और मिनरल्‍स मौजूद होते हैं। डिटॉक्स टी कुछ भी नहीं है, लेकिन ताजा सब्जियों, हेल्‍दी फलों, मसालों और अन्य सभी हेल्‍दी चीजों से बना सिर्फ डिटॉक्स पानी है और इन दिनों एक हेल्‍दी ट्रेन्‍ड है। अगर आप भी अपना वजन तेजी से कम करना चाहती हैं तो इन ग्रीन टी रेसिपीज को अपनी डाइट में शामिल करें।

दालचीनी ग्रीन टी

सामग्री

• सेब-1
• दालचीनी स्टिक- 1
• ग्रीन टी- 1 कप

विधि

• 1 कप ग्रीन टी को 2 कप सादे पानी में मिलाएं और इसे जार या गिलास में डालें।
• फिर इसमें पतला कटा हुआ सेब और दालचीनी पाउडर मिलाएं।
• इसे 2 घंटे के लिए के लिए ऐसे ही छोड़ दें और पूरे दिन घूंट कर-करके लें।

मिंट ग्रीन टी

सामग्री

• पुदीना के पत्ते- 1/2 कप
• ग्रीन टी- 1 छोटी चम्मच
• पानी- 2 कप
• शहद- 2
• नीबू का रस- 1

विधि

• इसे बनाने के लिए सबसे पहले पुदीना के पत्तों को साफ कर लें।
• पानी उबालें और उसमें पुदीने के पत्ते डालें।
• फिर ग्रीन टी की पत्तियां डालकर गैस पर उबलने के लिए रखें।
• 5 मिनट तक इसे पकाएं।
• दूसरी तरफ एक प्‍याले में नींबू का रस निचोड़कर इसमें शहद मिलाएं।
• ग्रीन टी को नींबू और शहद वाले प्याले में छान लें।
• पुदीना के पत्तों और नींबू के टुकड़े के साथ सजाकर सर्व करें।

लेमन ग्रीन टी

सामग्री

• ग्रीन टी- 1 चम्मच
• पानी- 1 कप
• नींबू- स्वादानुसार

विधि

• एक बर्तन में पानी गर्म करें।
• उसमें उबाल आने पर ग्रीन टी डालें।
• दो-तीन मिनट तक उबालें।
• अब ग्रीन टी को छान लें और उसमें नींबू का रस डालें।

टिप्‍स

अगर आप अपने वजन को मैनेज करने में मदद करने के लिए दालचीनी की चाय या डिटॉक्स पानी को अपनी दिनचर्या में शामिल करने पर विचार कर रही हैं, तो यह जरूरी है कि आप अपने एक्‍सपर्ट से इस बारे में सलाह करें। ऐसा इसलिए क्‍योंकि हर किसी की बॉडी चीजों की प्रति अलग तरह से प्रतिक्रिया करती है।

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