क्या आपके भी जांघों पर डिंपल जैसे निशान पड़ते हैं?कहीं आपको यह दिक्कत तो नहीं!

क्या आपके भी जांघों पर डिंपल जैसे निशान पड़ते हैं?

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दरअसल यह डिंपल जैसे दिखने वाले निशान को सेल्युलाईट कहा जाता है। ऐसा एस्ट्रोजन के असंतुलन के कारण होता है। यह अक्सर पीसीओएस, वजन बढ़ने या खराब ब्लड सर्कुलेशन के दौरान दिखाई देता है, इससे कोशिकाएं सूज जाती हैं, और त्वचा में ऊबड़-खाबड़ से निशान दिखाई देने लगते हैं।

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सेल्युलाईट को कम करने के 4 बेहतरीन उपाय

• ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे अलसी, अखरोट खाएं ताकि त्वचा की लोच बढ़े और सूजन कम हो।
• डाइट में पोटेशियम बढ़ाएं। इसके लिए आप केले, एवोकाडो खाएं, नारियल पानी पिएं ताकि परिसंचरण में सुधार हो।
• रोजाना 2 से 2.5 लीटर डिटॉक्स पानी पिएं ताकि विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जा सके और सूजन कम हो सके।
• उच्च फाइबर सामग्री लें जैसे पत्तेदार साग, फल और चिया सीड्स खाएं ताकि अतिरिक्त एस्ट्रोजन को बाहर निकाला जा सके।

• इसके अलावा रोजाना 5 मिनट तक ड्राई ब्रशिंग करें-यह रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है और त्वचा को चिकना बनाता है।

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Image Credit:Freepik