डियर लेडीज...आपकी इन तीन गलतियों से कंट्रोल से बाहर होता है पीसीओएस

इन तीन गलतियों से कंट्रोल से बाहर होता है पीसीओएस

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हर किसी को सुबह की शुरुआत एक कप कॉफी से करनी होती है, इसके बिना सब कुछ अधूरा लगता है। लेकिन आप पीसीओएस से पीड़ित हैं, तो आपकी दिक्कत बढ़ सकती है। ऐसा करने से स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल में बढ़ोतरी हो सकती है,जिससे आपकी इंसुलिन सेंसिटिविटी गड़बड़ा सकती है।वहीं पीसीओएस वाली महिलाओं में पहले से ही इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या होती है।

भागदौड़ भरी जिंदगी में आजकल सुबह का ब्रेकफास्ट स्किप करना जैसे पैटर्न बन गया है। समय बचाने के चक्कर में अक्सर लोग ऐसा करते हैं। जबकि सुबह का नाश्ता आपके दिन का सबसे जरूरी भोजन होता है। पीसीओएस वाली महिलाएं अगर नाश्ता छोड़ती हैं, तो ब्लड शुगर लेवल में उतार चढ़ाव होता है, जो इंसुलिन रेजिस्टेंस को बढ़ा सकता है। नाश्ता छोड़ने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और दिन भर आपको कुछ न कुछ खाने की क्रेविंग होती रहती है।

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अक्सर हम काम करके इतना थक जाते हैं, कि सुबह घंटो हम बिस्तर से चिपके रहते हैं, ऐसा करना पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए नुकसानदायक हो सकता है। एक्सपर्ट की मानें, तो दिन की शुरुआत में शारीरिक गतिविधि न करने से इंसुलिन के काम करने की क्षमता कम हो जाती है और आपके हार्मोन को सुस्त बनाए रखता है। इससे वजन बढ़ने जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

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अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik