क्या आप जानती हैं कि ज्यादा मीठा खाने से किडनी क्यों खराब हो जाती है?

हमारी किडनी शरीर से वेस्ट को बाहर निकालने का प्रोसेस करती है। ऐसे में हेल्दी रहने के लिए किडनी का सही तरह से फंक्शन करना जरूरी है और इसके लिए खान-पान में हेल्दी चीजों को शामिल करना चाहिए। हेल्दी चीजें जहां किडनी के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। वहीं, अगर खान-पान सही नहीं है, तो किडनी फंक्शन पर बुरा असर हो सकता है। ज्यादा मीठा खाने से किडनी पर बुरा असर होता है, आपने जरूर यह बात सुनी होगी। लेकिन, क्या आप जानती हैं कि क्यों ज्यादा मीठा खाने से किडनी खराब होने की नौबत तक आ सकती है, चलिए इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। इस बारे में Dr.Bhanu Mishra, Consultant-Nephrologist, BLK Max Hospital,New Delhi जानकारी दे रहे हैं। 

ज्यादा मीठा खाने से किडनी क्यों खराब हो जाती है?

• एक्सपर्ट का कहना है कि ज्यादा मीठा खाना केवल मोटापे का कारण ही नहीं बनता है बल्कि इससे शरीर के कई जरूरी अंग और उनके फंक्शन्स पर भी असर होता है। इनमें किडनी सबसे अहम है।
• ज्यादा मीठा खाने से शरीर में ग्लूकोज का लेवल बढ़ता है और जब लंबे समय तक यह लेवल बढ़ा हुआ रहता है, तो शरीर में इंसुलिन के बैलेंस पर असर होता है और यह कंडीशन आगे चलकर टाइप 2 डायबिटीज का रूप ले सकती है।
• डायबिटीज, किडनी की सबसे बड़ी दुश्मन मानी जाती है। शरीर में जब शुगर अधिक समय तक बढ़ी हुई रहती है, तो यह किडनी की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाती है।
• किडनी का मुख्य कार्य शरीर से अपशिष्ट और विषैले पदार्थों को छानकर बाहर निकालना है। लेकिन, जब उसकी नाजुक रक्त नलिकाएं खराब होने लगती हैं, तो इस प्रोसेस पर असर होता है। इसकी वजह से किडनी के काम करने की क्षमता धीरे-धीरे कम होने लगती है और अगर इस पर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो आगे चलकर यह किडनी को पूरी तरह खराब कर सकती है यानी किडनी फेलियर की स्थिति आ सकती है।

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• इसके अलावा, बहुत ज्यादा मीठा खाने से वजन भी बढ़ता है, जिससे ब्लड प्रेशर पर असर पड़ता है। हाई बीपी और शुगर दोनों की किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं।  इसलिए जरूरी है कि हम अपने खानपान पर ध्यान दें और रिफाइंड शुगर का सेवन कम से कम करें।
•  एक्सपर्ट का कहना है कि स्वस्थ जीवनशैली, नियमित व्यायाम और समय-समय पर कुछ जरूरी टेस्ट करवाकर हम किडनी को हेल्दी रख सकते हैं।  

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सेहतमंद रहने के लिए मीठे का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।