अक्सर आपने देखा होगा कि आपके घर में दादा-दादी या नाना नानी जैसी उम्रदराज लोग सुबह सबसे पहले घर में जाग जाते हैं। यहां तक की सूरज की करने को भी पीछे छोड़ देते हैं। कई बार तो इसके लिए आपके ताना भी मिलता होगा कि देखो मैं तो बूढ़ा या बूढ़ी होकर भी इतनी सुबह उठ जाता हूं और तुम लोग अब तक सोए हो। कई बार हमें भी लगता है कि हां यार.. यह तो सही कह रहे हैं। लेकिन आपको मालूम होना चाहिए कि इसके पीछे एक वैज्ञानिक कारण है उम्र जैसे-जैसे बढ़ती है वैसे-वैसे लोग जल्दी उठने लगते हैं। नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ एजिंग और स्लीप फाउंडेशन की रिपोर्ट से इस बारे में विस्तार से जानते हैं।
उम्रदराज लोग जल्दी क्यों जाग जाते हैं?
एक्सपर्ट बताते हैं कि हमारा जो शरीर है 24 घंटे की सर्कैडियन रिदम पर काम करता है, जो रोशनी और अंधेरे के मुताबिक नींद और जागने के चक्र को नियंत्रित करता है।
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जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है सर्कैडियन रिदम आगे की ओर शिफ्ट होने लगता है।इसे हम एडवांस स्लिप फेस कहते हैं। मतलब इसे ऐसे समझ सकते हैं कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है शरीर मेलाटोनिन हार्मोन जल्दी रिलीज करता है। नतीजन व्यक्ति को शाम में जल्दी नींद आती है और सुबह जल्दी आंख खुल जाती है।
इतना ही नहीं बुजुर्ग में कॉर्टिसोल हार्मोन होता ,है वह सुबह के समय पहले ही बढ़ने लगता है, जिससे व्यक्ति की नींद जल्दी खुल जाती है।
मेलाटोनिन जल्दी रिलीज होता है और कॉर्टिसोल के पहले बढ़ने जैसे हार्मोनल बदलाव मिलकर कुछ ऐसा पैटर्न बनाते हैं, जिसके कारण बुजुर्ग जल्दी सोते हैं और जल्दी उठ जाते हैं। यही वजह है कि आप अपने घर में किसी बूढ़े बुजुर्ग को जल्दी सोते और उठाते हुए देखे होंगे
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आपको बता दें कि नींद कई चरणों में बंटी होती है। जैसे हल्की नींद, गहरी नींद और रैपिड आई मूवमेंट नींद। जैसे जैसे उम्र बढ़ती है गहरी नींद कम हो जाती है और हल्की नींद ज्यादा हो जाती है। इस वजह से बुजुर्ग थोड़ी भी आवाज सुनते हैं तो जल्दी उठ जाते हैं
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