'मुझे हमेशा थका हुआ और चिड़चिड़ा क्यों महसूस होता है?' अगर आपका भी है यह सवाल, तो डॉक्टर से जान लीजिए जवाब

आजकल सभी की जिंदगी भागदौड़ से भरी हुई है और अक्सर ऐसा होता है कि भागदौड़ से भरी जिंदगी में हमें खुद के लिए और अपनी सेहत के लिए वक्त ही नहीं मिल पाता है। ऐसे में हमारी सेहत अंदर-अंदर से बिगड़ती रहती है और हमें पता भी नहीं चलता है। शरीर में किसी भी गड़बड़ की शुरुआत होने से पहले, कई ऐसे संकेत नजर आते हैं, जिन पर ध्यान दिया जाना चाहिए। थकान, कमजोरी, ब्लोटिंग, चिड़चिड़ापन, कब्ज और नींद आने में मुश्किल...ये सभी चीजें इशारा करती हैं कि आपके शरीर में कोई बीमारी या हार्मोनल इंबैलेंस पनप रहा है। अगर आपको अक्सर थकान, ब्लोटिंग या चिड़चिड़ापन महसूस होता है, तो इस पर ध्यान दें। इसके पीछे क्या वजह हो सकती है, ऐसा क्यों होता है, चलिए इस बारे में एक्सपर्ट से समझते हैं। यह जानकारी आयुर्वेदिक डॉक्टर नीतिका कोहली दे रही हैं। उन्होंने आयुर्वेदक में एमडी किया है और उन्हें इस फील्ड में लगभग 17 सालों का अनुभव है। वह दिल्ली में अपना क्लीनिक चलाती हैं।

हमेशा थकान और ब्लोटिंग महसूस होने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं?

• एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आपको अक्सर थकान, ब्लोटिंग या चिड़चिड़ापन महसूस होता है, तो यह लंबे समय से तनाव में होने का संकेत हो सकता है। परिवार, काम या अन्य किसी भी कारण से होने वाला तनाव, शरीर को कई तरह से प्रभावित करता है।
• जब हम तनाव में होते हैं, तो हमारी बॉडी अपना कामकाज थोड़ा धीमा कर देती है। इसका असर थायराइड फंक्शन पर भी होता है। इसकी वजह से डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें हो सकते हैं और आप थका हुआ महसूस करती हैं।

 

 

 

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• इसका असर हमारी गट हेल्थ पर भी होता है और एसिडिटी, ब्लोटिंग या कब्ज बनी रहती है। गट में गड़बड़ी होने पर हमारा इम्यून सिस्टम प्रभावित होता है और थायराइड इंफ्लेमेशन बढ़ सकता है। खासकर, जिन महिलाओं की पीसीओएस है, उन्हें यह दिक्कत अधिक परेशान करती है।
• अगर आप लंबे समय से बर्थ कंट्रोल पिल्स ले रही हैं, तो इसकी वजह से भी थकान महसूस हो सकती है। बर्थ कंट्रोल पिल्स की वजह से शरीर में मैग्नीशियम, जिंक और विटामिन-बी12 जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी होने लगती है और इसकी वजह से थकान, वजन का बढ़ना, थायराइड और हेयरफॉल होने लगता है।

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• पीसीओएस से परेशान महिलाओं को भी थकान और डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें अक्सर परेशान करती हैं।
• स्किन केयर के कुछ प्रोडक्ट्स या प्लास्टिक बोतलों का इस्तेमाल, शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस पैदा करता है और इसकी वजह से भी शरीर में ये लक्षण नजर आने लगते हैं।
• जब हमारी जठराग्नि यानी डाइजेस्टिव फायर धीमी हो जाती है, तो भी ऐसा होने लगता है क्योंकि इसका असर हमारे मेटाबॉलिज्म और कई बॉडी फंक्शन्स पर होता है।

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एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आपको अक्सर थकान रहती है या डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें परेशान करती हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik