भूख के कारण क्यों होता है सिर दर्द? जानें

Hunger Headache: सिर दर्द होना एक बहुत ही आम सी समस्या है जिससे अक्सर हम सब गुजरते ही रहते हैं। किसी को स्ट्रेस के कारण सिर दर्द होता है तो किसी को माइग्रेन जैसी समस्या हो सकती है। लेकिन क्या आपको मालूम है कि सिर दर्द की वजह आपकी भूख भी हो सकती है। जी हां आपने बिल्कुल सही पढ़ा। भूख भी सिर दर्द का एक बड़ा कारण है। आइए जानते हैं ऐसा क्यों होता है क्या है इसके कारण। इस बारे में जानकारी दे रही हैं डायटीशियन प्रियंका जायसवाल

क्या है हंगर हेडेक?

जब आप लंबे समय तक कुछ भी खाते पीते नहीं है तो इसके कारण सिर में दर्द होता है। इसे हम हंगर हेडेक के नाम से जानते हैं। भूख के कारण हाइपोग्लाइसीमिया यानी कि ब्लड शुगर लो हो जाता है। आपके दिमाग को एनर्जी नहीं मिल पाता है। आपका दिमाग ग्लूकोज लेवल पानी के लिए ग्लूकागोन कॉर्टिसोल और एड्रेनालाइन जैसे कुछ हार्मोन रिलीज करता है, जिससे सिर दर्द समेत उल्टी थकान जैसे साइड इफेक्ट्स दिख सकते हैं।इसके कारण आपका शरीर एक पदार्थ छोड़ता है जिसे हिस्टामाइन के नाम से जानते हैं जिससे मांसपेशियां तनाव ग्रस्त हो जाती हैं। (ऐसे कम करें कॉर्टिसोल हार्मोन)

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भूख के कारण होने वाले सिर दर्द के लक्षण

• पेट से अजीब अजीब आवाज आना
• थकान
• सिर चकराना
• भ्रम होना
• पसीना आना
• हाथ पैर में कंपकंपी
• उल्टी (उल्टू को तुरंत रोकने के उपाय)
• गर्दन में दर्द

कैसे करें इलाज

इसका सबसे बेहतरीन इलाज है कि जब भी आपको लगे कि आपने लंबे वक्त से कुछ भी नहीं खाया है और आपके सिर में दर्द हो रहा है तो सबसे पहले एक बैलेंस मिल का सेवन करें, जिसमें विटामिन न्यूट्रिएंट्स और पानी भी मौजूद हो। अगर आप वर्किंग है और आपके पास टाइम की कमी है तो आप एक हेल्दी स्नैक्स से भी इसे कंट्रोल कर सकते हैं। जब आपका खाना पचना शुरू हो जाएगा तो आप बेहतर महसूस करेंगे। हंगर हेडेक आमतौर पर 30 मिनट के अंदर खत्म हो जाता है।

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