पीरियड आने से पहले शरीर में नजर आते हैं ये संकेत

क्या आपने अचानक से अपने एनर्जी लेवल में बदलाव महसूस किया है या क्या अचानक से बहुत छोटी बातों पर भी आप ज्यादा इमोशनल हुई हैं यहां तक कि आपको रोना गया हो? आपको बता दें कि पीरियड्स शुरू होने से पहले शरीर में इस तरह के कई संकेत नजर आते हैं। जी हां, पीरियड के दिन, महिलाओं के लिए नॉर्मल दिनों से मु्श्किल होते हैं। यूं तो हमें पीरियड्स की डेट पता होती है। लेकिन, कई कारणों से पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं। ऐसे में आपके पीरियड्स से पहले, आपकी बॉडी आपको सिग्नल भेजती है, जिससे आप खुद को तैयार कर सकें। ये संकेत हर किसी के लिए अलग हो सकते हैं और इन्हें आमतौर पर 'पीएमएस' या प्री-मेंस्ट्रुअल सिंड्रोम कहा जाता है। इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी, डॉक्टर मीनाक्षी बनर्जी, सीनियर कंसल्टेंट, प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग, बर्थराइट बाय रेनबो हॉस्पिटल, मालवीय नगर दिल्ली दे रही हैं।

मेंस्ट्रुअल साइकिल से जुड़ी एक्सपर्ट की सलाह पर दें ध्यान  (How many days before period is PMS)

एक्सपर्ट के मुताबिक, "सभी महिलाओं के लिए पीरियड साइकिल अलग-अलग होती है और इसलिए, पीरियड्स शुरू होने से पहले, सभी महिलाओं में अलग-अलग लक्षण दिखाई देते हैं। इन्हें समझकर आप पीरियड साइकिल के बारे में अंदाजा लगा सकती हैं और किसी भी तरह की असुविधा से निपटने के लिए, खुद को तैयार कर सकती हैं। हालांकि, अगर आपको पीरियड्स से पहले या उस दौरान, गंभीर संकेत या परेशानी नजर आ रही है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें। "

पीरियड शुरू होने से पहले नजर आते हैं ये संकेत (Signs Your Period is coming in a Week)

ब्लोटिंग महसूस होना

पीरियड शुरू होने से पहले, आपको ब्लोटिंग महसूस हो सकती है। यह सबसे आम संकेत है। हार्मोनल शिफ्ट की वजह से, शरीर में वॉटर रिटेंशन बढ़ जाता है।

ब्रेस्ट टेंडरनेस

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के लेवल में उतार-चढ़ाव के कारण, ब्रेस्ट में टेंडरनेस बढ़ जाती है। कई महिलाओं को, ब्रेस्ट में हल्का दर्द और सूजन भी महसूस होती है।

पेट में दर्द और ऐंठन

पेट की निचले हिस्से में हल्का दर्द, पीरियड्स शुरू होने का एक संकेत हो सकता है। दरअसल, यूट्रस में होने वाले कॉन्ट्रेक्शन की वजह से ऐसा हो सकता है। हालांकि, कई महिलाओं को पीरियड्स से पहले ऐंठन और दर्द नहीं होता है। लेकिन, अगर ऐसा हो रहा है, तो ये पीरियड शुरू होने का संकेत हो सकता है।

एक्ने

पीरियड्स शुरू होने से पहले, हार्मोनल बदलावों के चलते, पिंपल्स निकल आते हैं। हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से ऑयल प्रोडक्शन बढ़ जाता है और इसकी वजह से ऐसा हो सकता है।

अधिक थकान महसूस होना

पीरियड से पहले कई महिलाओं को बहुत अधिक थकान महसूस होती है। एनर्जी लेवल बहुत कम हो जाते हैं और बहुत अधिक कमजोरी लगती है।

मूड स्विंग्स

हार्मोनल शिफ्ट की वजह से, मूड स्विंग्स हो सकते हैं। ऐसा भी संभव है कि एक मिनट आपको बहुत खुश हों और अगले ही पल आपको रोना आ जाए। ये पीरियड के आने के संकेत हो सकते हैं।

फूड क्रेविंग्स

पीरियड्स से पहले और इस दौरान, महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव होते हैं। इसके कारण, कई बार अलग-अलग क्रेविंग्स हो सकती हैं। मीठा या नमकीन खाने की इच्छा होना, अचानक से किसी चीज को खाने के लिए मचल जाना भी मेस्ट्रुअल साइकिल शुरू होने का संकेत है।

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नींद आने में मुश्किल होना

पीरियड शुरू होने से पहले, कई महिलाओं को नींद आने में मुश्किल होती है। ये पीएमएस में नजर आने वाला एक आम संकेत है।

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इन संकेतों से आप पहचान सकती हैं कि पीरियड्स आने वाले हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik, Shutterstock

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