हाई हील ते नाचे तन तू बड़ी जचे
दुनिया भर की महिलाओं के लिए high heels एक जरूरी fashion accessory है। लेकिन क्या इस killer heels के हेल्थ जोखिमों से अवगत हैं? शायद नहीं तो आइए हम आपको बताते हैं कि किन 10 कारणों से आपको पेंसिल हील्स पहनने से बचना चाहिए।
ज्यादातर महिलाओं को high heels के सैंडिल पहनने का शौक होता है। क्योंकि उनका मानना हैं कि हाई हील की सैंडिल उनकी personality को और आकर्षक बनाती है। कुछ अपने छोटे कद को छिपाने के लिए इसे पहनती हैं तो कुछ इन्हें केवल खास मौकों पर पहनना पसंद करती हैं। जबकि कुछ महिलाएं तो इसे हर वक्त पहनना पसंद करती हैं तो कुछ के लिए ये डांस के दौरान पहहना सबसे बेस्ट होता है।
हर महिला की high heels पहनने की अपने ही कारण हैं लेकिन इस बात से भी इंकार नहीं किया जा सकता है कि लगातार high heels पहनने पर खुद को बैलेंस करने के चक्कर में आपकी calf, hip और spine पर बुरा असर पड़ सकता है। यही कारण है कि high heels पहनने वाली महिलाओं को अक्सर बॉडी के इन पार्ट्स में पेन की शिकायत लगातार बनी रहती है। हम आपको यह नहीं कह रहें कि आप high heels पहनना छोड़ दो। कभी-कभी high heels पहनने में कोई बुराई नहीं है। लेकिन इसका रेगुलर इस्तेमाल आपके लिए नुकसानदेह हो सकता है।
पैरों में दर्द
High heels या stilettos एक निश्चित आकार और डिजाइन में आती है जो फैशनेबल दिखती है। लेकिन दिनभर इससे पहनने से आपको असुविधाजनक महसूस होता है और पैरों में दर्द होने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा आप अपने पैरों की उंगालियों, तले और एड़ी में भी तेज दर्द अनुभव कर सकती हैं।
Lower Back पेन
High heels महिलाओं के लिए ultimate fashion स्टेटमेंट हैं। इससे वह खुद को ज्यादा सेक्सी और फैंशनबेल पाती हैं। लेकिन कहते हैं कि दो चीजें आप एक साथ नहीं पा सकती हैं। जी हां आराम और स्टाइलटोस एक साथ नहीं मिल सकता है। High heels आपके पैरों को complete support नहीं देते हैं। यह वेट के unequal distribution का कारण बनता है जो पीठ के निचलते हिस्से में दर्द और सूजन पैदा कर सकता है। यानी बैलेंस बनाने के चक्कर में स्पाइन पर असर पड़ता है और पीठ दर्द एक हमेशा रहने वाला दर्द बन जाता है।
Read more: आड़ी-तिरछी कमर और ऊंचे-नीचे hips ने बिगाड़ दी है आपकी shape, तो कीजिये ये exercises
Calves में पेन
Calves muscles में दर्द इन high heels का एक और साइड इफेक्ट है। इसके कारण नसें फैलने लगती है, जो न केवल दिखने में बुरी लगती है बल्कि बहुत दर्दनाक भी हो सकती है। अगर आप चाहती हैं कि आपके टांगे toned रहें तो high heels पहनने से बचें।
बिगड़ सकता है posture
हाई हील्स पहनने से आपके पैरों पर प्रेशर बढ़ जाता है। जबकि वहीं बॉडी का ऊपरी हिस्सा बैलेंस बनाने की कोशिश करता है। कई बार इस बैलेंस बनाने के चक्कर में आप अजीबो-गरीब तरीके से खड़ी होने लगती हैं।
घुटनों पर असर
High heels की सैंडिल पहनने से घुटनों पर बहुत प्रेशर पड़ता है। जिसकी वजह से हाई हील पहनने वालों को अक्सर घुटने में दर्द की शिकायत बनी रहती है। और लगातार ऐसा होते रहने से घुटनों को होने वाले नुकसान को ठीक नहीं किया जा सकता है।
टखने और पिंडलियां पर असर
High heels की वजह से पैर अपनी Natural state से कहीं अधिक कोण पर मुड़ जाते हैं। इस कारण पैरों और आस-पास के अंगो में ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है। लंबे समय तक हील पहनने से यह प्रेशर ब्लड सर्कुलेशन लगभग पूरी तरह रोक देता है, जिससे वहां मौजूद spell varicose veins को नुकसान हो सकता हैं।
कसने लगती है ब्लड वेसल्स
High heels के जूते आमतौर में पैर लंबे और पतले दिखाई देते हैं। जूते के इस आकार में पैर कसने लगता है जो निश्चित रूप से स्वाभाविक तो लगते ही नहीं है साथ ही आरामदायक भी नहीं है। इस स्ट्रेस के कारण ब्लड सर्कुलेशन संकुचित होने लगता है।
लिगामेंट में कमजोरी
जब भी आप ऊंची एड़ी के जूते पहनती हैं तो आर्क पर जोर पड़ता है और लिगामेंट में कमजोरी आती है। समय के साथ महिलाओं के गिरने का भी डर बढ़ जाता है। क्य क्जो आर्क झटका सहने की शक्ति देता है।
गिर जाने का खतरा
हालांकि हाई हील्स के जूते देखने के बाद महिलाएं उसे खरीदने से खुद को रोक नहीं पाती है। लेकिन जिन महिलाओं ने लाइफ में कभी भी high heels के जूते नहीं पहने, उन्हें इन्हें पहन लेने के बाद गिर जाने का डर रहता है, जिसके फलस्वरूप उनकी हड्डियां टूटने और टखने अव्यवस्थित होने की संभावना भी बनी रहती है।
ओस्टियोआर्थराइटिस होने का खतरा
High heels के जूते पहनने से एक महिला के घुटनों पर काफी नेगेटिव असर पड़ता है। इससे घुटनों की हड्डी पर अनजाने में ही काफी अतिरिक्त भार पड़ने लगता है। इसके अलावा लगातार ऊंची एड़ी के जूते पहनने से घुटनों के अंदरूनी भाग को भी काफी नुकसान पहुंचता है। इससे आपकी हड्डियों और मसल्स के बुरी तरह प्रभावित होने और घिसते रहने का खतरा बना रहता है।
अब तो आप जान ही गई हैं कि हाई हील्स के सैंडिल पहनने से आपकी हेल्थ को कितना नुकसान हो सकता है। अब आपको तय करना है कि हाई हील्स का इस्तेमाल कैसे करना हैं।
एडि़यों में दर्द को दूर करने के लिए आप इस वीडियो में दिये उपायों को अपना सकती हैं।
HerZindagi ऐप के साथ पाएं हेल्थ, फिटनेस और ब्यूटी से जुड़ी हर जानकारी, सीधे आपके फोन पर! आज ही डाउनलोड करें और बनाएं अपनी जिंदगी को और बेहतर!
कमेंट्स
सभी कमेंट्स (0)
बातचीत में शामिल हों