प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) एक भावनात्मक और शारीरिक बदलाव है जिसे महिलाएं मेंस्ट्रुएशन के दौरान महसूस करती हैं। पीएमएस का कोई विशेष समय नहीं होता है। ये ओवेल्यूशन से लेकर मेंस्ट्रुएशन तक किसी भी समय शुरू हो सकता है। औसतन 80-90% महिलाएं अपनी लाइफ में पीएमएस का अनुभव करती हैं। ज्यादातर मामलों में ये हल्का या मीडियम लेवल के बदलाव लाता है जिससे दिनचर्या पर असर न पड़े। हालांकि, गंभीर मामलों को प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्ट्रोफिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) कहा जाता है। इस स्थिति को खुद से मैनेज करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है और डॉक्टर की मदद की जरूरत होती है।
पीएमएस का सटीक कारण अभी तक अज्ञात नहीं है। हालांकि, रिप्रोडक्टिव हार्मोनल बदलाव और सेरोटोनिन प्रभाव इसके साथ जुड़े पाए गए हैं। सेरोटोनिन का लो लेवल (ब्रेन और आंत में मौजूद एक हार्मोन) मूड, भावनाओं और विचारों को प्रभावित करता है।
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किसी को भी पीएमएस हो सकता है, लेकिन कुछ जोखिम कारक निश्चित रूप से पीएमएस को ट्रिगर कर सकते हैं। इसमें शामिल है:
ऐसा नहीं है कि हर कोई हर समय सभी लक्षणों का अनुभव करेगा। निम्नलिखित में से दो या तीन लक्षण एक महीने में अनुभव किए जा सकते हैं। इसके अलावा पीएमएस के कई लक्षण हैं, लेकिन सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:
ये लक्षण अंतर्निहित डिप्रेशन और एंग्जाइटी डिसऑर्डर्स के कारण भी हो सकते हैं। कभी-कभी यह प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं में भी शुरू हो सकते हैं। महिलाओं में डिप्रेशन और एंग्जाइटी डिसऑर्डर्स पर सुपरिम्पस प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम हो सकता है। पीएमएस की गंभीरता व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। अपने धीरज स्तर के आधार पर आपको चिकित्सा सलाह लेने का निर्णय लेना होगा।
पीएमएस का कोई सटीक इलाज नहीं है। हालांकि लाइफ में कुछ बदलावों को अपनाने से लक्षणों की गंभीरता को कम करना संभव है। इसमें शामिल है:
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अगर आपके लक्षण असहनीय हैं और इससे आपकी दिनचर्या प्रभावित हो रही है तो मेडिकल सपोर्ट लें। आपकी स्थिति के हिसाब से अपनी लाइफस्टाइल को सही करने के अलावा स्ट्रेस मैनेजमेंट क्लास या एंटीडिप्रेसेंट दवाइयां या हार्मोनल दवाइयां लेने की सलाह दी जा सकती है। इस प्रकार एक हेल्दी लाइफस्टाइल और एक व्यापक उपचार योजना ज्यादातर महिलाओं में पीएमएस और पीएमडीडी के लक्षणों को कम और नियंत्रित कर सकती है।
एक्सपर्ट सलाह के लिए डॉक्टर रागिनी अग्रवाल (एमएस, एफआईसीओजी, एफआईसीएमसीएच) को विशेष धन्यवाद।
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