Fitness quiz: फिटनेस के बारे में कितना जानती हैं? क्विज खेलें और जानें

• Pooja Sinha
• Editorial
• Published -10 Jun 2019, 17:06 IST
• Updated -18 Jul 2019, 16:07 IST

फिट और एक्टिव रहने के लिए हर कोई अपनी फिटनेस का ख्‍याल रखता है। हालांकि एक्टिव और फिट रहने के लिए आपको एक्‍सपर्ट होने की जरूरत नहीं है, लेकिन फिटनेस के बारे में जानकारी होनी चाहिए। आप फिटनेस के बारे में कितनी जानती हैं, इस क्विज को खेलें और जानें।

कौन सी एक्‍सरसाइज 24 घंटे और हफ्ते में 7 दिन मेटाबॉलिज्‍म को बढ़ाती है?

• स्‍ट्रेंथ ट्रेनिंग
• पिलेट्स
• योग
• किकबॉक्सिंग

फिजिकल एक्‍टिविटी से मदद मिल सकती है?

• हेल्‍दी वेट
• बेहतर नींद
• मजबूत हड्डियां
• उपरोक्त सभी

कौन सी एक्‍सरसाइज टॉय टाइट मसल्‍स को ढीला करने और ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार करने में हेल्‍प करता है?

• स्‍टेबिलिटी बॉल
• रेजिस्टेंस बैंड
• फोम रोलर
• एक्‍सरसाइज मैट

बॉडी को स्‍ट्रेच और मजबूत बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए योगासन को क्‍या कहते हैं?

• स्‍ट्रेच
• आसान
• चक्र
• प्राण

एक्‍सरसाइज के बाद रिहाइड्रेट करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

• फल
• पानी
• स्पोर्ट्स ड्रिंक
• फ्रूट जूस

हफ्ते में कितनी देर हाई-इंटेंसिटी एक्‍सरसाइज करनी चाहिए?

• हफ्ते में 30 मिनट
• हफ्ते में 120 मिनट
• हफ्ते में 140 मिनट
• हफ्ते में 75 मिनट

'हंड्रेड' एक्‍सरसाइज का निम्नलिखित में से मौलिक नाम क्‍या है?

• पिलेट्स
• योग
• ताई ची
• ताइक्वांडो

हफ्ते में सिर्फ 2.5 घंटे पैदल चलने से किस बीमारी के होने का जोखिम 60 प्रतिशत तक कम हो सकता है?

• अर्थराइटिस
• हार्ट डिजीज
• डायबिटीज
• एम्फायसेमा

महिलाओं को फिट रहने के लिए कौन सी एक्‍सरसाइज करनी चाहिए?

• योग
• एरोबिक्‍स
• डांसिंग
• उपरोक्‍त सभी

योग करने से महिलाओं को क्‍या-क्‍या फायदे होते हैं?

• तनाव दूर होता है
• वजन कम होता है
• नींद अच्‍छी आती है
• उपरोक्‍त सभी

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