ज्‍यादातर विटामिन और मिनरल सप्‍लीमेंट से आपको नहीं मिलता है कोई हेल्‍थ बेनिफिट्स

हमारी बॉडी सही तरीके से काम करती रहें और हम लंबे समय तक हेल्‍दी रहें, इसके लिए विटामिन और मिनरल सप्‍लीमेंट लेते हैं। लेकिन एक नई रिसर्च के अनुसार विटामिन और मिनरल सप्‍लीमेंट लेने के कोई हेल्‍थ बेनिफिट्स नहीं है।

सेंट माइकल हॉस्पिटल द्वारा की गई एक रिसर्च के अनुसार, कॉमन विटामिन और मिनरल सप्‍लीमेंट में कार्डियोवैस्‍कुलर डिजीज, हार्ट अटैक, स्‍ट्रोक, और प्रीमैच्‍योर डेथ और किसी भी तरह की अन्‍य प्रॉब्‍लम्‍स की रोकथाम के लिए कोई फायदा दिखाई नहीं देता है।

हार्ट हेल्‍थ के लिए नहीं है अच्‍छा

जनवरी 2012 से अक्टूबर 2017 तक इंग्‍लिश में प्रकाशित मौजूदा डेटा और एकल यादृच्छिक नियंत्रण परीक्षणों की व्यवस्थित समीक्षा में पाया गया कि मल्टीविटामिन, विटामिन डी, कैल्शियम और विटामिन सी -सबसे कॉमन सप्‍लीमेंट - कार्डियोवैस्कुलर और जल्‍द मौत के मामलों की रोकथाम में कोई लाभ या अतिरिक्त जोखिम नहीं दिखाया गया है। आमतौर पर, भोजन में पाए जाने वाले पोषक तत्वों को जोड़ने के लिए विटामिन और मिनरल के सप्‍लीमेंट लिए जाते है।

बहुत कम पॉजिटीव प्रभाव मिलें

स्‍टडी के मुख्य लेखक डेविड जेनकिन्स ने कहा, "हम इस बात को लेकर बहुत आश्‍चर्यचकित हुए कि लोगों द्वारा लिये जाने वाले सबसे आम सप्‍लीमेंट के बहुत कम पॉजिटीव प्रभाव देखने को मिले।" "हमारी समीक्षा में पाया गया कि अगर आप मल्टीविटामिन, विटामिन डी, कैल्शियम या विटामिन सी लेना चाहती हैं, तो इससे कोई नुकसान नहीं होता है - लेकिन इसका कोई स्पष्ट फायदा भी नहीं है।"

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स्‍टडी में पाया कि फोलिक एसिड और फोलिक एसिड के साथ बी-विटामिन कार्डियोवैस्कुलर बीमारी और स्ट्रोक को कम कर सकता हैं। इस बीच, नियासिन और एंटीऑक्सिडेंट्स ने बहुत छोटा प्रभाव दिखाया जो किसी भी कारण से मृत्यु के बढ़ते जोखिम को इंगित कर सकता है।

सप्‍लीमेंट के प्रति जागरूक होना चाहिए

ये निष्‍कर्ष बताते हैं कि लोगों को अपने द्वारा लिए जाने वाले सप्‍लीमेंट के प्रति जागरूक होना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि ये विशिष्‍ट विटामिन और मिनरल की कमी के लिए सप्‍लीमेंट वह अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा सलाह से ही लें। 

उनकी टीम ने पूरक डेटा की समीक्षा की जिसमें ए, बी 1, बी 2, बी 3 (नियासिन), बी 6, बी 9 (फोलिक एसिड), सी, डी और ई शामिल थे; और ß-carotene; कैल्शियम; आयरन; जिंक; मैग्नीशियम; और सेलेनियम भी। इस समीक्षा में 'मल्टीविटामिन' शब्द का प्रयोग सप्‍लीमेंट पदार्थों का वर्णन करने के लिए किया गया था जिनमें कुछ चुनिंदा की बजाय अधिकांश विटामिन और मिनरल शामिल थे।

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"महत्वपूर्ण पॉजिटीव डेटा में - स्ट्रोक और हार्ट डिजीज के जोखिम में फोलिक एसिड की संभावित कमी के अलावा - यह माना गया कि विटामिन और मिनरल की कमी को पूरा करने के लिए अपनी डाइट में हेल्‍दी डाइट पर भरोसा करना सबसे फायदेमंद है," जेनकिंस ने कहा। "अब तक, सप्‍लीमेंट पर हुआ कोई भी शोध हमें सब्जियों, फलों और नट्स से बेहतर हेल्‍दी नहीं दिखाता है। अध्ययन अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के जर्नल में दिखाई दिया है।