ओरल हाइजीन से जुड़ी ये मिसटेक्स पहुंचा सकती हैं आपको नुकसान

जिस तरह हम अपनी पूरी बॉडी का ध्यान रखते हैं, ठीक उसी तरह ओरल हाइजीन का ख्याल रखना भी आवश्यक होता है। आमतौर पर देखने में आता है कि लोग सिर्फ ब्रशिंग को ही ओरल हाइजीन से जोड़कर देखते हैं। लेकिन यह वास्तव में इससे कहीं अधिक है। ओरल हाइजीन के दौरान सिर्फ आपको सही तरह से ब्रश करना ही आवश्यक नहीं होता है, बल्कि आपको पूरे माउथ की क्लीनिंग व केयरिंग करनी चाहिए।

जब बात ओरल हाइजीन की होती है, तो आपको अपने आहार पर भी ध्यान देना चाहिए। लेकिन कुछ लोग इसे नजरअंदाज ही कर देते हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको ओरल हाइजीन से जुड़ी कुछ ऐसी ही मिसटेक्स के बारे में बता रहे हैं, जिनसे आपको वास्तव में बचना चाहिए-

दिन में केवल एक बार ब्रश करना

कुछ लोग सुबह उठकर सबसे पहले ब्रश करते हैं और उन्हें लगता है कि वह अपने दांतों का ख्याल रख रहे हैं। जबकि ऐसा नहीं है। आपको दिन में कम से कम दो बार ब्रश अवश्य करना चाहिए। रात को सोने से पहले अगर ब्रश नहीं किया जाता है तो मुंह के बैक्टीरिया आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं।

फ़्लॉसिंग को स्किप करना

कुछ लोग ओरल केयर के लिए ब्रश तो करते हैं, लेकिन फ़्लॉसिंग को स्किप कर देते हैं। जबकि यह भी उतना ही अहम् है। आपको नियमित रूप से अपने दांतों को फ्लॉस करना चाहिए। दरअसल, दांतों के बीच में टूथब्रश आसानी से नहीं पहुंच सकता। ऐसे में अगर फ्लॉसिंग ना की जाए तो इससे गंदगी दांतों के बीच जमा हो जाती है। जिससे आपको कई तरह की ओरल प्रॉब्लम्स हो सकती हैं।

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चीनी का अधिक सेवन करना

अगर आप अपने ओरल हाइजीन का ख्याल रखना चाहती हैं तो ऐसे में शुगर का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए। जब आप अधिक मात्रा में शुगर लेते हैं तो इससे दांतों में सड़न होने की संभावना होती है। इसलिए, अपनी ओरल केयर के लिए आप चीनी की खपत को सीमित करें।

सिर्फ माउथवॉश का इस्तेमाल करना

ओरल केयर के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल करना अच्छा माना जाता है, क्योंकि यह आपके मुंह से हानिकारक पार्टिकल्स को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। लेकन इसका अर्थ यह नहीं है कि आप सिर्फ माउथवॉश का ही इस्तेमाल करें और फ्लॉसिंग को स्किप कर दें। इससे आपके ओरल हाइजीन को नुकसान पहुंच सकता है।

फ्लोराइड प्रोडक्ट्स का उपयोग ना करना

जब बात ओरल हाइजीन की होती है तो यह आवश्यक है कि आप सही प्रोडक्ट्स का चयन करें। ओरल हाइजीन रूटीन में आपको फ्लोराइड युक्त उत्पादों का इस्तेमाल करना चाहिए। यह आपके दांतों को मजबूत बनाने और आपके दांतों को होने वाले नुकसान को कम करने में मदद कर सकते हैं।

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डेंटिस्ट के पास ना जाना

यह देखने में आता है कि अधिकतर लोग डेंटिस्ट के पास तब जाते हैं, जब उन्हें ओरल हेल्थ की समस्याका सामना करना पड़ता है। हालांकि कहा जाता है कि इलाज से बेहतर बचाव है। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि समय-समय पर डेंटिस्ट के पास अवश्य जाना चाहिए। वह ना केवल आपके दांतों को बेहतर तरीके से क्लीन करते हैं, बल्कि ओरल प्रॉब्लम्स को भी दूर करने में मदद करते हैं।

तो अब आप भी ओरल हाइजीन के दौरान इन मिसटेक्स से बचें और अपनी ओरल हेल्थ का बेहतर तरीके से ख्याल रखें।

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