मुंह की बदबू से परेशान हैं तो ये नेचुरल होममेड माउथवॉश बनाकर करें इस्तेमाल

आप किसी से बात कर रहे हों और वो आपसे बात करते हुए मुंह फेर ले...सोचकर ही कितनी शर्मिंदगी महसूस होती है। आपके मुंह से आ रही बदबू आपको इसी तरह शर्मिंदा करती है। ऐसा न हो इसके लिए आपको अपनी ओरल हाइजीन का पूरा ख्याल रखना चाहिए। आपके दांतों में जमी गंदगी के कारण ऐसा होता है।

इससे दांतों में पीलापन होने लगता है और दांत और मसूड़े भी प्रभावित होते हैं। हममें से अधिकांश लोग माउथवॉश का इस्तेमाल करते हैं, जो मुंह को थोड़ी देर तरोताजा रखता है लेकिन फिर मुंह से बदबू आने लगती है।

आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. जैना विशाल पटवा बताती हैं, 'जब दांतों में जमी गंदगी ठीक से निकल नहीं पाती तो वह बैक्टीरिया उत्पन्न करती है, जिससे मुंह में बदबू आने लगती है। कमर्शियल माउथवॉश में अल्कोहल भी होता है जो आपके मुंह को सुखा सकता है। इसलिए मुंह की बदबू दूर करने के लिए आप घर पर ही कुछ माउथवॉश बना सकते हैं।'

डॉ. जैना बताती हैं कि घर पर बने माउथवॉश प्राकृतिक चीजों से बनाए जाते हैं और यह आपको नुकसान भी नहीं पहुंचाते। आइए हम भी नेचुरल होममेड माउथवॉश के बारे में जानें।

लौंग और दालचीनी से बनाएं माउथवॉश

लौंग और दालचीनी आपके किचन में आसानी से मिलने वाले इंग्रीडिएंट्स हैं, जिनसे आप माउथवॉश बना सकती हैं। यह आपकी मुंह की बदबू को मिटाने के साथ-साथ कैविटी से भी लड़ता है और दांत के दर्द में भी आपको राहत मिलती है।

सामग्री-

• 1/2 कप पानी
• 7-8 ड्रॉप सिनेमल ऑयल
• 7-8 ड्रॉप क्लोव ऑयल

क्या करें-

• एक ग्लास में पानी और दोनों ऑयल डालकर अच्छे से मिला लें।
• इस सॉल्यूशन से सुबह और शाम ब्रश करने के बाद 3-4 मिनट कुल्ला करें।
• इसकी शेल्फ लाइफ लंबी होती है, तो आप इसे स्टोर करके इस्तेमाल भी कर सकते हैं।

नमक और बेकिंग सोडा से बनाएं माउथवॉश

बेकिंग सोडा मुंह में बन रहे बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है। नमक से आपका खराब गला और मुंह के छालों में भी आराम मिलता है। साथ बेकिंग सोडा और नमक से मुंह की बदबू दूर करने में मदद मिल सकती है।

सामग्री-

• 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा
• 1/2 चम्मच नमक
• 1 कप गुनगुना पानी

क्या करें-

• नमक और बेकिंग सोडा को गुनगुने पानी में अच्छे से मिला लें।
• ब्रश करने के बाद कम से कम 30 सेकंड या 1 मिनट के लिए कुल्ला करें।
• ध्यान रखें कि नमक के पानी से बहुत ज्यादा कुल्ला नहीं करना चाहिए, इससे मसूड़ों को नुकसान पहुंच सकता है।

नींबू का रस और पानी से बनाएं माउथवॉश

नींबू का रस अपने मजबूत जीवाणुरोधी गुणों के कारण बदबूदार सांस को कम करने में मदद करता है। नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और सिट्रिक एसिड होता है, दोनों ही बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं।

सामग्री-

• 2-3 बड़ा चम्मच नींबू का रस
• 1 कप गुनगुना पानी

क्या करें-

• एक कप गुनगुने पानी में नींबू का रस मिला लें।
• इसके बाद इससे 30 सेकंड तक कुल्ला करें।
• यह एक क्विक सॉल्यूशन भी है, जिसे आप जरूरत पड़ने पर इस्तेमाल कर सकते हैं।
• साथ ही इसे बनाकर 2 दिन के लिए रखा जा सकता है।

पेपरमिंट और टी ट्री ऑयल से बनाएं माउथवॉश

टी ट्री ऑयल आपके मुंह में गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया और रोगाणुओं से लड़ने में मदद करता है। आप इसे आसानी से अपनी ओरल हाइजीन रूटीन में शामिल कर सकते हैं। इसका मजबूत पुदीना स्वाद गंध को बेअसर करता है जबकि इसके एंटीसेप्टिक गुण कीटाणुओं और बैक्टीरिया को मारते हैं।

सामग्री-

• 3-4 ड्रॉप पेपरमिंट ऑयल
• 3-4 ड्रॉप टी ट्री ऑयल
• 1 कप गुनगुना पानी

क्या करें-

• एक कप गुनगुने पानी में दोनों ऑयल डालकर अच्छी तरह मिक्स करें।
• रोजाना सुबह और शाम इससे नियमित रूप से कुल्ला करें।
• इसे बनाकर आप 2-3 दिन तक इस्तेमाल कर सकते हैं और फिर नया माउथवॉश बनाएं।
• ध्यान रखें कि कुल्ला करते वक्त इसे घूटना नहीं है।

एप्पल साइडर विनेगर से बनाएं माउथवॉश

एक जीवाणुरोधी होने के अलावा, इसमें कुछ पीएच-संतुलन गुण भी होते हैं। इसके एसिडिक होने के कारण यह मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करता है और मुंह की गंदी बदबू को दूर करने में मदद करता है।

सामग्री-

• 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर
• आधा कप पानी

क्या करें-

• पानी और विनेगर को मिक्स करें और ब्रश करने के बाद इससे कुल्ला करें।
• आप खाना खाने से आधा घंटा पहले इसे पी भी सकते हैं। यह फूड को अच्छे से डाइजेस्ट होने में हेल्प करेगा, जिससे मुंह से बदबू नहीं आएगी।
• यह एसिडिक होता है, इसलिए इसका इस्तेमाल ज्यादा नहीं करना चाहिए।

अब अगर आप भी मुंह की बदबू से परेशान हैं, तो ये नेचुरल और होममेड माउथवॉश बनाकर ट्राई कर सकती हैं। यह भी ध्यान रखें कि कई बार दांतों या मसूड़ों की बीमारी के चलते भी मुंह से बदबू आती है, इसलिए इन्हें बिना सोचे-समझे इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

आप यदि कोई और नेचुरल होममेड माउथवॉश बनाना जानते हैं, तो हमें कमेंट कर जरूर बताएं। यह आर्टिकल पसंद आया तो इसे लाइक और शेयर करें और ऐसे अन्य आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी के साथ।

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