PCOS से महिलाओं की मेंटल हेल्थ होती है खराब, जानें इसके लक्षण

पीसीओएस यानी कि पॉली सिस्टिक ओवरी सिंड्रोम यह महिलाओं में होने वाली एक गंभीर समस्या है। आज कल बड़ी संख्या में महिलाएं इस समस्या का सामना कर रही हैं। 18 साल से लेकर 35 साल तक की महिलाएं तेजी से इसकी चपेट में आ रही हैं। इस स्थिति में महिला के अंडाशय से एग समय से पहले ही रिलीज होने लगती है और बाद में यह सिस्ट में बदल जाते हैं। इसके कारण अनियमित मासिक धर्म,मोटापा, बालों का झड़ना,पिंपल्स और गर्भधारण करने में परेशानी हो सकती हैं। वहीं पीसीओएस के कारण महिलाओं की मेंटल हेल्थ भी खराब हो जाती है। आइए जानते हैं इसके कारण और लक्षण। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट Dr. Archana Dhawan Bajaj- Gynecologist, Obstetrician and IVF Expert, Nurture IVF Clinic, New Delhiजानकारी दे रही हैं।

पीसीओएस में महिलाओं का मेंटल हेल्थ क्यों होता है खराब?

आपको बता दें कि महिला के प्रजनन चक्र में प्राथमिक हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन होते हैं। लेकिन इस समस्या में मेल हार्मोन एंड्रोजन का स्तर बढ़ जाता है और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन की मात्रा कमने लगती है। हार्मोन में उतार चढ़ाव सेरोटोनिन के स्तर पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। यह मूड, नींद चक्र और भूख को नियंत्रित करता है। इसके कारण महिलाओं में मूड स्विंग्स, तनाव और चिड़चिड़ापन देखने को मिलता है।

पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में आत्मविश्वास की कमी देखने को मिलती है। पीड़ित महिलाएं अक्सर खुद को दूसरों से कंपेयर करती हैं जिस वजह से उन्हें स्ट्रेस होने लगता है।

सेरोटोनिन जिसे हैप्पी हार्मोन के नाम से जाना जाता है इसकी कमी के कारण मूड स्विंग्स, बात-बात पर गुस्सा होना,उदासी महसूस होने लगता है।

पीसीओएस में शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं जैसे वजन का बढ़ना, मुंहासे आना बालों का झड़ना शामिल है। इन सभी चीज़ों को देखकर महिलाएं तनाव में रहने लगती है और धीरे-धीरे एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी समस्या हो जाती है। महिलाएं खुद को कम फिजिकली अट्रैक्टिव मानने लगती हैं।

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ऐसे करें बचाव

• सही लाइफस्टाइल फॉलो करें,जैसे एक्सरसाइज करें,इससे वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
• सही डाइट लें। खाने में ऐसी चीजें शामिल करें जिससे सेरोटोनिन का लेवल मेंटेन रहे।
• स्ट्रेस दूर करने के लिए मेडिटेशन या योग करें।

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