बीपी चेक करवाते वक्त इस तरह से रखें हाथ, सही आएगी रीडिंग

बीपी चेक करवाते वक्त इस तरह से रखें हाथ

एक्सपर्ट बताते हैं कि हाथ को दिल के स्तर पर रखना जरूरी है। अगर हाथ बहुत नीचे होगा तो रीडिंग ज्यादा ऊंची जा सकती है। वहीं हाथ अगर ऊपर होगा तो रीडिंग्स काम आ सकती है। सामान्य तौर पर हाथ को एक टेबल पर या आम रेस्ट पर आराम से रखें, जो छाती के लेवल पर हो।

हाथ को पूरी तरह से सहारा मिलना चाहिए। आप चाहें तो उसे फ्लैट सतह पर रखें या हेल्थ केयर प्रोवाइडर से सहारा लें। अगर हाथ को सहारा नहीं मिलेगा तो मांसपेशियों में तनाव हो सकता है जिससे बीपी रीडिंग बढ़ सकती है। हाथ को पूरी तरह से रिलैक्स रखें ताकि मांसपेशियों में खिंचाव ना हो।

हाथ की हथेली ऊपर की ओर होनी चाहिए और कोहनी थोड़ी मुड़ी होनी चाहिए। यह स्थिति ब्राचियल आर्टरी यानी कि बाहरी रक्त वाहिका को कफ के साथ सही तरीके से संरक्षित करने में मदद करती है।

कफ को ऊपरी बांह पर कोहनी के मोड़ से लगभग एक इंच ऊपर रखें। कफ को ना तो ज्यादा ढीली रखें और ना ही कस कर बांधे। ऐसे बांधें जैसे उसमें दो उंगलियां आसानी से फिट हो सके।

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आरामदायक कुर्सी पर बैठे, पैर जमीन पर फ्लैट और पीठ को सहारा दें। पैरों को क्रॉस करने से बचें,क्योंकि इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। बीपी नापने से पहले कुछ मिनट के लिए आराम करें और गहरी सांस ले।

बीपी मापने के दौरान शांत माहौल बनाए रखें, ज्यादा हल्ला गुल्ला ना करें, क्योंकि इससे रीडिंग प्रभावित हो सकती है। इन कदमों को सही तरीके से अपने से बीपी के माप में सटीकता बनी रहती है।

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