सेहत के लिए वरदान है बसंत, इन गतिविधियों के साथ आप भी ले सकती हैं पूरा लाभ

बसंत का मौसम सेहत के लिए काफी अनुकूल माना जाता है, जब सर्दियों से अलसाया हुआ मन धूप और तपस पाकर वापस खिल उठता है। यह वह समय होता है जब ठंड के कारण महीनों तक घर के अंदर बंद रहने के बाद आप बाहर निकल कर मौसम का खुलकर आनंद ले सकते हैं। ऐसे में शरीर में नई ऊर्जा और स्फूर्ति का संचार होता है, यही ऊर्जा व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनाती है।

स्पष्ट है कि बसंत का मौसम सेहत के लिए लाभकारी है, लेकिन इसके लिए प्रकृति के लगाव बेहद जरूरी है ताकि इस मौसम की ऊर्जा को पूरी तरह से आत्मसात किया जा सके। इसके लिए आपको खुद को उन गतिविधियों में लगाना होगा, जिन्हें आपने ठंड के मौसम के कारण छोड़ दिया था। इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसी गतिविधियों के बारे में बता रहे हैं जिनका आनंद लेते हुए आप खुद को सेहतमंद रख सकते हैं।

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बसंत में लें बागवानी का आनंद

बसंत का मौसम प्रकृति के श्रृंगार का होता है, जब बाग-बगीचे सुंदर फूलों और नए पत्तों की हरियाली से खिल जाते हैं। ऐसे में इस मौसम में बागवानी के शौक का अपना ही आनंद है। प्रकृति की सुंदरता जहां आपका मन मोह लेती है, वहीं पेड़-पौधे के बीच रहते हुए आप जो ताजी हवा लेते है वो सीधे तौर पर आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी साबित होती है।

आउटडोर एक्सरसाइज और स्पोर्ट्स

सर्दियों के दिनों में आउटडोर एक्सरसाइज और स्पोर्ट्स का मजा लेने से चूक गए हैं, तो यह वक्त है कि घर से बाहर निकलकर आप एक बार इन गतिविधियों का पूरा आनंद लें। आप घर के बगीचे, पार्क या खुले मैदान में मॉर्निंग वॉक, साइकलिंग, स्ट्रेचिंग के साथ ही योग का अभ्यास कर सकते हैं। दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ बैडमिंटन, टेनिस या किसी भी खेल का आनंद ले सकते हैं। आउटडोर एक्सरसाइज और स्पोर्ट्स शारीरिक रूप से फिट रखने में मददगार होने के साथ आपके मन-मस्तिष्क को भी ऊर्जा प्रदान करते हैं।

गुनगुनी धूप में बिताएं ‘मी टाइम’

सर्दियों के दिनों में जहां आपका ज्यादातर समय रजाई में दुबक कर चाय-कॉफी के साथ बीता है, तो वहीं अब आप इस मौसम में गुनगुनी धूप में ‘मी टाइम’ का आनंद ले सकते हैं। आप धूप में बैठकर किताबें पढ़ सकते हैं, पेंटिंग या स्केच कर सकते हैं या फिर अपना पसंदीदा गाना सुनते हुए धूप का मजा ले सकते हैं। यहां मी टाइम आपको मानसिक सुकून और शांति प्रदान करेगा, हां पर ध्यान रहे कि धूप के हानिकारक प्रभाव से बचने के लिए इस दौरान सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें।

क्ले आर्ट और पॉट पेंटिंग में आजमा सकते हैं हाथ

क्ले आर्ट और पॉट पेंटिंग जैसे शौक को बसंत के मौसम में आप आसानी से पूरा कर सकते हैं। इस मौसम में नमी कम होने के कारण मिट्टी से बनी आकृतियां जहां आसानी से सूख जाती हैं, वहीं धूप भी इतनी अनुकूल होती है कि आप बाहर बैठ इस तरह के शौक का पूरा आनंद ले सकें। आजकल पॉट पेंटिंग का चलन भी काफी है, घर हो बागीचे रंगीन पॉट हर जगह अच्छे लगते हैं।

बता दें कि पॉट पेंटिंग या क्ले आर्ट आपके व्यक्तित्व को निखारने में भी सहायक हो सकते हैं। दरअसल, इस तरह कलात्मक गतिविधियां मानसिक एकाग्रता बढ़ाने में सहायक होती हैं। साथ ही इनका नियमित अभ्यास करने से आप मन-मस्तिष्क शांत रहता है और बेवजह के तनाव और मानसिक अवसाद से निजात मिलती है।

वाइल्डलाइफ के साथ प्रकृति को जानें

बसंत के मौसम में बाहरी तापमान घूमने-फिरने के लिए भी काफी अनुकूल होता है। ऐसे में आप इन दिनों वाइल्डलाइफ को एक्सप्लोर कर सकते हैं। देश के लगभग हर छोटे- बड़े राज्यों और शहरों में ऐसे पार्क और वाइल्डलाइफ सैंक्चुअरीज होते हैं, जहां वन्य जीवन को करीब से समझा और जाना जा सके। असल में जानवरों के साथ बिताया गया समय तनाव और चिंता को कम करने में सहायक हो सकता है। इसके अलावा वाइल्डलाइफ सैंक्चुअरीज में घूमने के दौरान अच्छी खासी फिजिकल एक्टिविटी भी हो जाती है।

बाइक राइडिंग का खुलकर ले सकते हैं मजा

अगर आपको बाइक राइडिंग पसंद है तो बसंत में आप इसका खुलकर मजा ले सकते हैं। इस मौसम में न तो सर्द हवाओं का डर होता है और न ही धूप या पसीना सताता है। बाइक राइडिंग जहां आपको मानसिक रूप से ऊर्जावान बनाए रखने में मददगार साबित हो सकती है, वहीं इससे हाथों और पैरों की मसल्स मजबूत होती है।

इस तरह से इन गतिविधियों के जरिए आप बसंत का पूरा आनंद लेते हुए स्वास्थ्य लाभ ले सकते हैं। ये गतिविधियां आपको न सिर्फ शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने में मददगार साबित हो सकती हैं बल्कि आपके मानसिक सेहत को भी बेहतर रखने में सहायक बन सकती हैं।

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