नंगे पैर चलने से बैलेंस बनाना सीखते हैं बच्चे, लेकिन इस '1 बात' का जरूर रखें ध्यान

आपका नन्हा-मुन्ना जब चलना सीखता है, उस समय में आपको उसके हर कदम आगे बढ़ने के साथ खुशी महसूस होती है। चलने की शुरुआत में बच्चे को बैलेंस बनाने में थोड़ी मुश्किल होती है। ऐसे में अगर बच्चा नंगे पैर है तो उसे अपना बैलेंस बनाने में आसानी हो सकती है। एक ताजा अध्ययन में कहा गया है कि नंगे पैर चलने वाले बच्चों में कूदने और संतुलन बनाने की क्षमता उन बच्चों की अपेक्षा बेहतर होती है, जो ज्यादा समय तक जूते पहने रहते हैं। हालांकि ज्यादा समय तक जूते पहनने वाले 11-14 आयुवर्ग के बच्चों ने स्टडी के दौरान ज्यादा बेहतर रिजल्ट दिए। शोधकर्ताओं ने बताया कि पर्यावरण भी इस परिणाम को प्रभावित कर सकता है।

नंगे पैर बच्चों ने जल्दी संतुलन बनाना सीखा

दक्षिण अफ्रीका के स्टेलनबोस्क विश्वविद्यालय के रेनल वेंटर ने बताया, 'इस स्टडी में हमने पाया कि बच्चों ने कूदने और संतुलन बनाने में बेहतर प्रदर्शन किया है, जो यह दर्शाता है कि बचपन और टीनेज में बुनियादी संतुलन लंबे समय तक नंगे पैर रहने से बेहतर तरीके से विकसित होता है।' जर्मनी स्थित जेना विश्वविद्यालय के एस्ट्रिड जेच ने कहा, 'नंगे पैर रहने से नेचुरल तरीके से रहने का एहसास होता है और पैरों में कुछ पहनकर चलने से पैरों की सेहत और संचालन की प्रगति प्रभावित होती है। आदतन नंगे पैर चलने वाले प्रतिभागियों ने संतुलन और ऊंची कूद में आदतन जूते पहनकर चलने वाले प्रतिभागियों की अपेक्षा बेहतर प्रदर्शन किया। यह स्टडी 'फ्रंटियर्स इन पीडियाट्रिक्स' जर्नल में प्रकाशित हुआ है।

ये हैं नंगे पैर चलने के फायदे

• नंगे पैर जमीन पर चलने से आपकी बॉडी पोश्चर सही रहता है। इससे कमर सीधी रहती है, जिससे कमर और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी बहुत सी हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचाव होता है।
• नंगे पैर चलने से पैरों का दर्द हो जाता है दूर
• इससे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और पैरों का निचला हिस्सा हो जाता है स्ट्रॉन्ग।
• इससे चलने से स्ट्रेस में कमी आती है और दिमाग शांत होता है।

डॉ बिजेंद्र सिंह, एमबीबीएस, एमडी, कंसल्टेंट पीडियएट्रिक्स, मैक्स अस्पताल वैशाली, बताते हैं, 'नंगे पैर चलने के फायदों के बारे में अभी और स्टडी होने की जरूरत है। इसी के आधार पर इस पर विस्तार से बात की जा सकती है। अगर बच्चा नंगे पैर चले, तो उसे बैलेंस बनाने में मदद मिलती है, लेकिन इस दौरान सुनिश्चित करें कि फर्श या जमीन की हाईजीन मेंटेन रहे, क्योंकि त्वचा के जरिए कई तरह के कीटाणु शरीर में जा सकते हैं।'