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यदि आप और आपके पार्टनर को रिप्रोडक्टिव संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। आपके विचार से इनफर्टिलिटी अधिक आम है। यह हर 6 कपल्स में से एक को प्रभावित करता है और शोधकर्ताओं का अनुमान है कि हर 3 मामलों में से एक अकेले पुरुष पार्टनर में रिप्रोडक्टिव समस्याओं के कारण होता है।
लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए की जा सकती हैं। कभी-कभी हेल्दी डाइट और अन्य जीवन शैली से जुड़े उपायों के साथ फर्टिलिटी में सुधार किया जा सकता है। आज हम आपको 5 ऐसे योग के बारे में बता रहे हैं जो पुरुषों में बेहतर फर्टिलिटी से जुड़े हैं।
इन योग की जानकारी हमें योगा मास्टर, फिलांथ्रोपिस्ट, धार्मिक गुरू और लाइफस्टाइल कोच ग्रैंड मास्टर अक्षर जी दे रहे हैं।
कम स्पर्म काउंट, जिसे ओलिगोस्पर्मिया भी कहा जाता है, पुरुषों में इनफर्टिलिटी का एक प्रमुख कारण है। अध्ययन से पता चला, कि योग इस स्थिति को ठीक करने में बहुत मददगार हो सकता है। यदि योग के लिए शुरुआत कर रहे हैं तो धीरे-धीरे पोज़ में ढील देकर शुरू करें और एक प्रशिक्षित शिक्षक की निर्देशित देखरेख में अभ्यास करें।
नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से, विश्राम, लचीलापन और बैलेंस में मदद मिलती हैं। एक योग शिक्षक विभिन्न आसनों के साथ सही संरेखण करने में हमारी मदद करता है ताकि हम अपने अभ्यास से अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकें।
स्पर्म काउंट तब कम माने जाते हैं जब वीर्य के 15 मिलियन स्पर्म प्रति मिलीलीटर (एमएल) से कम हो जाते हैं, हालांकि औसत लगभग 75 मिलियन स्पर्म प्रति एमएल है।
जोखिम कारकों में मोटापा या अधिक वजन होना, अंडकोष में या उसके आसपास आघात या सर्जरी होना और कुछ दवाएं लेना शामिल हैं। अन्य चीजें जो हमें जोखिम में डाल सकती हैं, उनमें आपके अंडकोष को बहुत अधिक गर्मी में उजागर करना या अन्य चिकित्सा समस्याएं शामिल हैं।
इसके अलावा, स्पर्म की गुणवत्ता कम होने के कई कारण हैं, जिन्हें तीन मुख्य श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: चिकित्सा, पर्यावरण और जीवन शैली।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए विशेष रूप से लक्षित इस निम्नलिखित योग अनुक्रम को आजमाएं। इसमें वज्रासन जैसे कुछ बुनियादी आसन और अनुभवी चिकित्सकों के लिए ब्रह्मचर्य जैसे आसन शामिल हैं। योग आसन और प्राणायाम की मदद से हम आराम देने वाली वर्कआउट प्राप्त कर सकते हैं जो ईडी में हमारी मदद करेगा।
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लिंग मुद्रा धारण करके वज्रासन भी कर सकते हैं। यह मुद्रा ध्यान के आसनों के साथ प्रदर्शन करने वाले पुरुष से जुड़ी है। यह हाथ की एक योगिक मुद्रा है। इस मुद्रा में हथेलियों को आपस में बांधते हैं लेकिन बाएं अंगूठे को ऊपर की ओर रखते हुए सीधा रखते हैं। लिंग मुद्रा कभी भी और कहीं भी की जा सकती है।
आप भी रोजाना पति को स्पर्म काउंट बढ़ाने वाले इन योगासन को करने के लिए प्रेरित करें। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। योग से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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