आंखों की झुर्रियों से योग से फ्री में छुटकारा पाएं, महंगे प्रोडक्‍ट्स की नहीं पड़ती है जरूरत

फिल्म 'उमराव जान' के एक गीत जिसके बोल आज भी लगभग सभी के दिलों में छाए हैं, "इन आंखों की मस्ती के मस्ताने हज़ारों हैं, इक तुम ही नहीं तन्हां उल्फ़त में मेरी रुसवा, इस शहर में तुम जैसे दीवाने हज़ारों हैं।" आंखों की खूबसूरती पर ढेर सारे गाने आपको सुनने को मिल जाएंगे। शायरों ने भी इनकी खूबसूरती को लेकर काफी शायरी की हैंं। इसलिए क्‍योंकि सुंदर आंखें न केवल किसी की भी खूबसूरती में चार चांद लगा देती हैं बल्कि दूसरा आपकी तरफ खिंचा चला आता है।

इसलिए हर महिला चाहती है कि उसकी आंखे हमेशा खूबसूरत दिखाई दें। लेकिन बढ़ती उम्र को भला कौन रोक सकता है। बढ़ती उम्र के साथ आंखों के आस-पास झुर्रियां दिखाई देती हैं। आंखों के आस-पास की त्‍वचा शरीर का सबसे नाजुक हिस्‍सा होता है और इस हिस्‍से में मौजूद कोलेजन और इलास्टिन नामक प्रोटीन बढ़ती उम्र के बाद कम होने लगता है जिससे त्‍वचा पर स्‍ट्रेच आता है और आंखों के आस-पास फाइन लाइन्‍स दिखने लगती हैं।

लेकिन बिजी लाइफस्‍टाइल के चलते त्वचा पर ध्‍यान न देना, कंप्यूटर, लैपटॉप और स्मार्टफोन्‍स का जरूरत से ज्‍यादा इस्‍तेमाल और डाइट में पोषक तत्‍वों की कमी के चलते कुछ महिलाओं के आंखों के आस-पास झुर्रियां कम उम्र में ही होने लगती हैंं। ऐसे में महिलाएं इन झुर्रियों और फाइन लाइन्‍स से छुटकारा पाने के लिए बाजार में मिलने वाले प्रोडक्‍ट्स का इस्‍तेमाल करना शुरू कर देती हैं। लेकिन महंगे होने के कारण एक तो हर महिला इन्‍हें खरीद नहीं सकती है और इसमें मौजूद केमिकल्‍स के कारण लंबे समय तक इस्‍तेमाल के बाद साइड इफेक्‍ट्स दिखाई देने लगते हैं।

एक्‍सपर्ट की राय

अगर आप भी आंखों के आस-पास होने वाली झुर्रियों से परेशान हैं और किसी ऐसे उपाय की खोज में हैं जो असरदार होने के साथ-साथ सस्‍ता और आसानी से किया जा सके। तो इस आर्टिकल में एक्‍सपर्ट द्वारा बताए योगासन को करें। इन आसान और असरदार योग के बारे में योग गुरू नेहा जी बता रही हैं। योगा गुरु नेहा, द योग गुरु तथा वुमेन हेल्‍थ रिसर्च फाउंडेशन (ट्रस्‍ट) की संस्‍थापक हैं। इन 3 योगासन को रोजाना कुछ देर करके आप फ्री और बिना केमिकल्‍स के आंखों की झुर्रियों से छुटकारा पा सकती हैं।

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पहला योग

• आंखों की झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए फेशियल योग बहुत अच्‍छा होता है।
• इसमें आंखों की साइड की मसल्‍स को अंगूठे की मदद से प्रेस करके क्‍लॉक वाइज घुमाया जाता है।
• ऐसा 10 बार किया जाता है। लेकिन ध्‍यान रहे कि इस एक्‍सरसाइज को आपने एंटी-क्‍लॉक वाइज नहीं करना है।

दूसरा योग

• इस योग को करने पर दोनों हाथों से आईब्रोज को होल्‍ड करें।
• फिर उन्‍हें ऊपर-नीचे किया जाता है।
• ऐसा 10 से 15 बार किया जाना चाहिए।

तीसरा योग

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• आंखों के आस-पास होने वाली झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए आंखों का योग करना भी बेहद जरूरी होता है।
• इस योग को करने के लिए आंखों को दाएं से बाएं रोटेट करना होता है।
• इसमें आंखों को क्‍लॉक वाइज 10 से 20 बार रोटेट करना शामिल है।
• साथ ही इस योग में आंखों को होल्‍ड करना होता है।
• जैसे अगर आपने दाएं साइड पर किया तो उसे वहां पर होल्‍ड करें।
• फिर बाएं साइड आंखों को करते हुए हाथों से टेम्पोरल बोन को स्‍ट्रेच करें।
• दूसरी साइड से भी आपको ऐसा ही करना होता है।

एक्‍सपर्ट के बताए इन आसान योगासन को करके आप भी अपने आंखों के आस-पास होने वाली झुर्रियों से छुटकारा पा सकती हैं। फिटनेस से जुड़ी और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।