कंसीव करने में नहीं होगी दिक्कत, रोज 10 मिनट करें ये योगासन

किसी भी महिला की जिंदगी में कई पड़ाव आते हैं। मां बनना जिंदगी का एक ऐसा ही खूबसूरत पड़ाव होता है, जो किसी भी महिला के लिए बेहद खास होता है। शादी के बाद जब भी कोई महिला कंसीव करने का फैसला लेती है, तो कई बार इसमें काफी मुश्किलें आती हैं। कंसीव करना आसान होगा या मुश्किल, यह हर महिला के लिए अलग हो सकता है। डाइट, लाइफस्टाइल और हेल्थ कंडीशन्स समेत कई ऐसे कारण हो सकते हैं, जो फर्टिलिटी को प्रभावित करते हैं। महिलाओं को कंसीव करने में मुश्किल न आए, इसके लिए कई बातों का खास ख्याल रखना जरूरी होता है। यहां हम आपको कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बता रहे हैं, जो फर्टिलिटी को बूस्ट कर सकते हैं। इस बारे में योगा एक्सपर्ट नताशा कपूर जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड योगा टीचर हैं।

विपरीत करणी योग (Legs Up the Wall Pose)

• फर्टिलिटी को सुधारने में यह योगासन बेहद कारगर है।
• इसे करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल जमीन पर लेट जाएं।
• अब दोनों हाथों को शरीर से चिपका लें।
• शरीर को हल्का छोड़ दें।
• धीरे-धीरे पैरों को दीवार से सटाकर ऊपर की तरफ उठाएं।
• अब हाथों से कमर को सहारा देते हुए, कूल्हों को ऊपर की तरफ उठाएं।
• कोहनियों को जमीन पर टिकाते हुए शरीर के निचले हिस्से को ऊपर की तरफ उठाना है।
• आपकी पीठ जमीन से लगभग 45 डिग्री पर होनी चाहिए।
• इस पोजिशन को होल्ड करें।
• धीरे-धीरे सांस लें।
• अब वापिस पैरों को नीचे ले आएं।
• इस आसन को करने से फर्टिलिटी में सुधार होता है।
• इस आसन को करने से ओवरीज और यूट्रस में ब्लड फ्लो अच्छा होता है।
• यह शरीर के निचले हिस्से में तनाव को कम करता है।
• इसे करने से, रिप्रोडक्टिव सिस्टम और पेल्विक एरिया मजबूत होता है।

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भुजंगासन (Cobra Pose)

• इस आसन को करने के लिए, सबसे पहले योगा मैट पर पेट के बल लेट जाएं।
• अपनी दोनों हथेलियों को फर्श पर रखें।
• हथेलियों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें।
• अब आपको शरीर के निचले हिस्से और हथेलियों पर प्रेशर डालते हुए, शरीर के ऊपरी हिस्से को मैट से ऊपर की तरफ उठाना है।
• इस पोजिशन को कुछ देर होल्ड करें।
• इसके बाद, ओरिजनल पोजिशन में आ जाएं।
• इसे करने से थकान दूर होती है और कई लाभ मिलते हैं।
• बेली फैट कम करने में भी यह योग कारगर है।
• यह आसन फर्टिलिटी से जुड़ी कई तरह की दिक्कतें दूर करता है और कंसीव करने में मदद करता है।

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अगर आप कंसीव करने की कोशिश कर रही हैं, तो रोजाना 10 मिनट इन योगासनों का अभ्यास करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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