कोरोनावायरस लॉकडाउन ने सचमुच हम सभी को बहुत आलसी बना दिया है, इसलिए हमने बॉलीवुड एक्ट्रेसेस की फिटनेस से इंस्पायर होने का फैसला किया है। वह खुद को फिट, एक्टिव और स्ट्रेस फ्री रखने के लिए रोजाना कम से कम 30 मिनट का वर्कआउट जरूर करती हैं। लॉकडाउन में भी जिम बंद होने के बावजूद वह खुद को फिट रखने के लिए घर पर ही वर्कआउट और योग कर रही हैं। हम जानते हैं कि एक अच्छा वर्कआउट सेशन आपको मानसिक तनाव से कैसे छुटकारा दिला सकता है और इसे करने के बाद आप बिल्कुल ताजा महसूस करेंगी।
जी हां शिल्पा शेट्टी से लेकर प्रीति जिंटा तक बॉलीवुड की कई खूबसूरत एक्ट्रेसेस इस क्वारंटाइन के दौरान भी अपनी फिटनेस को लेकर सचेत रही हैं और खुद को हेल्दी रखने के लिए कदम उठा रही हैं। इसलिए हमें भी अपना समय बर्बाद नहीं करना चाहिए और अपने दिमाग को नेगेटिव एनर्जी से भरने की बजाय उनके जैसे वर्कआउट करने की प्लानिंग करनी चाहिए। आज हम आपको 40 से 45 साल की कुछ ऐसी बॉलीवुड एक्ट्रेसेस के बारे में बताएंगे जिन्होंने क्वारंटाइन के दौरान हमें फिट रहने के लिए इंस्पायर किया है।
इसे जरूर पढ़ें: Celeb Fitness Mantra: दृष्टि धामी के Glute Workout से लें इंस्पिरेशन
शिल्पा शेट्टी कुंद्रा
जब फिटनेस और हेल्थ की बात आती है तो जिस बॉलीवुड एक्ट्रेस का नाम हमारी जुबान पर सबसे पहले होता है, वह शिल्पा शेट्टी है। अपने अद्भुत योग और वर्कआउट के साथ, यह एक ऐसी एक्ट्रेस हैं जो बस बेहतर और बेहतर हो रही हैं और अपनी फिटनेस से लगभग हर महिला को फिट रहने के लिए इंस्पायर कर रही हैं। 45 साल की उम्र की शिल्पा शेट्टी को देखकर कोई भी उनकी असली उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है। अगर आप भी 40 की उम्र के बाद खुद को फिट रखना चाहती हैं तो शिल्पा शेट्टी के इंस्टाग्राम को देखकर फिटनेस टिप्स ले सकती हैं। उनका इंस्टाग्राम अकाउंट वर्कआउट और योग की फोटोज और वीडियो से भरा हुआ है।
प्रीति जिंटा
प्रीति जिंटा अपने इंस्टाग्राम अकाउंट के माध्यम से फैन्स के साथ योग और एक्सरसाइज के अद्भुत वीडियो शेयर करके उनको फिटनेस के लिए इंस्पायर करती रहती हैं। वह वर्कआउट को असली स्ट्रेस बस्टर मानती हैं और सभी को अपनी हेल्थ के लिए जीवन में थोड़ा समय निकालने की सलाह देती हैं। शिल्पा शेट्टी की तरह कोई भी प्रीति को देखकर उनकी असली उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है। 45 साल की उम्र में भी प्रीति इतनी फिट, खूबसूरत और यंग दिखाई देती हैं।
रवीना टंडन
90 के दशक की सबसे फेमस एक्ट्रेसेस में से एक रवीना टंडन ने 45 साल की उम्र में भी खुद को काफी फिट और यंग बना रखा है। इसका पूरा श्रेय उनके फिटनेस रूटीन को जाता है। जी हां रवीना टंडन फिटनेस के मामले में काफी अनुशासित हैं और वह अपने दिन की शुरुआत मॉर्निंग वॉक से करती हैं। उन्हें स्किपिंग और साइकिलिंग करना बहुत पसंद है। लेकिन वह हमेशा वर्कआउट फॉर्म को बदलती रहती हैं, कभी स्वीमिंग तो कभी जिम करती हैं। साथ ही वह बॉडी के लिए सबसे अच्छा माना जाने वाला कॉर्डियो कम से कम 45 मिनट रोजाना जरूर करती हैं। फिट रहने के लिए वह डांस करना भी बेहद पसंद करती हैं।
अमीषा पटेल
बॉलीवुड एक्ट्रेस अमीषा पटेल भले ही आजकल फिल्मों से दूर हैं लेकिन सोशल मीडिया के जरिए वह अपने फैन्स के साथ हमेशा जुड़ी रहती हैं। अमीषा फैन्स को फिटनेस के लिए इंस्पायर करने के लिए अपने वर्कआउट के वीडियो और फोटोज इंस्टाग्राम पर शेयर करती रहती हैं। उनके सोशल मीडिया पोस्ट को देखकर लगता है कि अमीषा खुद को फिट, खूबसूरत और यंग बनाए रखने के लिए काफी मेहनत करती हैं। उनके फिटनेस रूटीन में योग और तरह-तरह के वर्कआउट शामिल हैं।
इसे जरूर पढ़ें: रनिंग शुरू करने वाली महिलाएं मंदिरा बेदी के ये टिप्स जरूर पढ़ें
सुष्मिता सेन
सुष्मिता सेन का नाम बॉलीवुड की उन एक्ट्रेसेस की लिस्ट में शामिल है, जिनकी फिटनेस को देखकर कोई भी सही उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है। जी हां सुष्मिता की उम्र 44 साल है लेकिन उनकी टोंड फिगर को देखकर कोई इस बात का अंदाजा नहीं लगा सकता है कि वह 40 प्लस हो चुकी हैं। सुष्मिता फिलहाल फिल्मों से दूर हैं लेकिन फैशन शो और किसी भी बॉलीवुड ईवेंट में उनकी मौजूदगी को बखूबी देखा जा सकता है। साथ ही वह अपने इंस्टाग्राम अकाउंट के माध्यम से फैन्स के साथ जुडी रहती हैं और उन्हें इंस्पायर करने के लिए फिटनेस के वीडियो और फोटोज शेयर करती हैं। इंस्टाग्राम पर आपको उनकी फिटनेस के ढेरों वीडियो देखने को मिल जाएंगे। खुद को फिट रखने के लिए वह प्लैंक, मेडिसिन बॉल प्लैंक, क्रंचेस, स्विमिंग, पुशअप्स आदि करती हैं। एक्ट्रेस ने सोशल मीडिया पर कई सारी योग की फोटोज भी शेयर की हैं, जिसमें वह हेडस्टैंड करती हुई नजर आ रही हैं।
अगर बॉलीवुड एक्ट्रेसेस खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए अपने शेड्यूल से समय निकाल सकती हैं, तो आप भी ऐसा कर सकती हैं। ये फिटनेस इंस्पिरेशन आईडिया आपकी मोटिवेशन है और आपको रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। हमारा विश्वास कीजिए, इससे आपको मन, शरीर और आत्मा को शांत रखने में मदद मिलेगी। अन्यथा यह लॉकडाउन बहुत तनावपूर्ण हो सकता है। इसलिए काम करते रहें और फिट रहें। इस तरह की और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
HerZindagi ऐप के साथ पाएं हेल्थ, फिटनेस और ब्यूटी से जुड़ी हर जानकारी, सीधे आपके फोन पर! आज ही डाउनलोड करें और बनाएं अपनी जिंदगी को और बेहतर!
कमेंट्स
सभी कमेंट्स (0)
बातचीत में शामिल हों