योगा से आपको फायदा हो रहा है या नहीं, इन संकेतों से पहचानें

योगा के फायदे किसी से छिपे नहीं है। योग एक प्राचीन अभ्यास है, जिसे सदियों पहले से ऋषि-मुनि अपनाते आ रहे हैं। वर्तमान में, पूरी दुनिया ने योग के महत्व को समझा और उसे स्वीकारा है। आज सिर्फ देशभर में ही नहीं, बल्कि दुनियाभर में लोग योगाभ्यास के जरिए खुद को स्वस्थ रखने का प्रयास करते हैं। योग सिर्फ वजन कम करने का साधन मात्र नहीं है। योगाभ्यास के दौरान कई तरह के आसनों व क्रियाओं को किया जाता है, जिससे व्यक्ति को शारीरिक व मानसिक दोनों तरह से लाभ मिलता है।

यहां तक कि नियमित योग आपको शरीर के दर्द से लेकर बॉडी पोश्चर व कई स्वास्थ्य समस्याओं को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। शायद यही कारण है कि आज के समय में बच्चों से लेकर बूढ़े तक, हर कोई अपनी फिटनेस रूटीन में योग को शामिल करना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आपको सच में योग से फायदा मिल रहा है या नहीं, इस बात का पता लगाना भी बेहद जरूरी है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको ऐसे ही कुछ संकेतों के बारे में बता रहे हैं, जो यह बताते हैं कि आपको योग से लाभ मिल रहा है या नहीं-

बॉडी फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ना

जब आप नियमित रूप से सही तरह से योगाभ्यास करते हैं तो इससे आपकी बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी बेहतर होती है। आप अपने ज्वॉइंट्स और मसल्स में रेंज ऑफ मोशन को बढ़ते हुए देखते हैं। हो सकता है कि अब आपके लिए आपको अपने पैर की उंगलियों को छूना, पीछे की ओर झुकना या ऐसे आसन करना आसान लगने लगे, जो पहले मुश्किल लगते थे।

बॉडी पोश्चर इंप्रूव होना

जब आप नियमित रूप से योगाभ्यास करते हैं तो इससे आपका बॉडी पोश्चर भी इंप्रूव होता है। अब आपको अपने पोश्चर को लेकर सचेत होने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन फिर भी आप अधिक सीधे खड़े होते हैं या बैठते हैं। आपकी स्पाइन का एलाइनमेंट इंप्रूव होता है और आपका झुकना कम हो जाता है। इतना ही नहीं, इससे खराब बॉडी पोश्चर के कारण होने वाले गर्दन दर्द व कमर दर्द की शिकायत भी दूर होती है।

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अधिक एनर्जेटिक फील करना

जब आप योगाभ्यास शुरू करते हैं तो कुछ ही दिनों में आपको खुद में बदलाव महसूस होने लगता है। जब योगाभ्यास से सेहत को फायदा होता है तो कुछ सकारात्मक बदलाव नजर आने लगते हैं। मसलन, इससे शरीर का एनर्जी लेवल बढ़ जाता है और पूरा दिन अधिक एक्टिव रहते हैं। आपको जल्द थकान या कमजोरी का अहसास नहीं होता है।

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बेहतर पाचन तंत्र

जब आप योगाभ्यास शुरू करते हैं तो इसका सकारात्मक असर आपके पाचन तंत्र पर भी पड़ता है। ऐसे कई योगासन होते हैं, जो आपको पाचन अंगों को अच्छी मालिश देते हैं। इससे ब्लड फ्लो और ऑक्सीजन में भी सुधार होता है। ऐसे में व्यक्ति को पाचन से जुड़ी समस्याओं जैसे कब्ज आदि का सामना कम ही करना पड़ता है। अगर आपका बाउल मूवमेंट पहले से बेहतर होने लगा है तो यह संकेत है कि योगाभ्यास से आपको फायदा मिल रहा है।

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