डार्क सर्कल्‍स को कम करती है ये मुद्रा, रोजाना सिर्फ 10 मिनट करें

डार्क सर्कल्‍स की समस्या पुरुषों और महिलाओं दोनों को हो सकती है। जब यह समस्‍या होती है तब चेहरा मुरझाया हुआ सा लगता है। चिंता मत करो; आप अकेले नहीं हैं जो इस समस्या का सामना कर रहे हैं। दुनिया भर में लगभग हर किसी ने कभी न कभी इस समस्या का सामना किया है और इन डार्क सर्कल्स को छिपाने के लिए मेकअप और कंसीलर का सहारा लेना पड़ा होगा।

चूंकि आंखों के आसपास की त्वचा संवेदनशील होती है, इसलिए इन समस्याओं के इलाज के लिए केमिकल युक्त प्रोडक्‍ट्स के बजाय प्राकृतिक उपचार का सहारा लेना सबसे अच्छा है। तो, यहां हम आपको आसानी से की जाने वाले मु्द्रा के बारे में बता रहे हैं जो आपकी आंखों के आसपास की त्‍वचा के लिए बेस्‍ट है। इसकी जानकारी योग ट्रेनर संगीता जी ने अपने इंस्‍टाग्राम के माध्‍यम से शेयर की है। आइए इस मुद्रा के बारे में विस्‍तार से आर्टिकल के माध्‍यम से जानें।

मकर मुद्रा क्‍या है?

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मकर मुद्रा एक ऐसी ही शानदार और आजमाई जाने वाली मुद्रा है। मकर एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ मगरमच्छ होता है। अब, आप सोच सकते हैं कि मगरमच्छ का मुद्रा शैली से क्या संबंध है? मगरमच्छ व्यापक रूप से बहुत लंबे समय तक स्थिर और गतिहीन रहने के लिए जाने जाते हैं। ऐसा माना जाता है कि वे बहुत लंबी अवधि के लिए ऊर्जा को बहाल और स्‍टोर करते हैं और फिर स्‍टोर ऊर्जा का उपयोग प्रतिकूल या अधिक मांग वाली स्थितियों में करते हैं। ऐसी ही हालत इंसानों की है।

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मकर मुद्रा के स्‍टेप्‍स

• मकर मुद्रा एक हाथ या उंगली का इशारा है, जिसका उपयोग कई स्थितियों में आपकी खुद की अच्छी तरह से स्‍टोर ऊर्जा से लाभ उठाने के लिए किया जा सकता है।
• इसे करने के लिए आपको एक हाथ को दूसरे के अंदर रखने की जरूरत है।
• अब धीरे-धीरे नीचे वाले हाथ के अंगूठे को छोटी उंगली के जरिए आगे बढ़ाएं।
• इसके बाद, दूसरे हाथ की अनामिका को अपने दूसरे हाथ की मध्य हथेली में रखना चाहिए।
• सुनिश्चित करें कि अंगूठा और अनामिका की नोक एक दूसरे को स्पर्श कर रहे हैं।
• अब, आपको बाकी अंगुलियों को जितना संभव हो उतना फैलाना चाहिए।

बस इतना ही। क्या यह बहुत आसान नहीं था? इसे आप दिन में किसी भी समय कर सकते हैं चाहे शाम हो या सुबह। आपको इसे दिन में कम से कम 3 बार लगभग 10 मिनट तक करना चाहिए।

मकर मुद्रा फायदे

मकर मुद्रा से जुड़े अनगिनत और असंख्य लाभ हैं। किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर उंगली के इस विशेष इशारे का अत्यधिक लाभ होता है।

• यह मुद्रा आंखों के नीचे के डार्क सर्कल्‍स की उपस्थिति को कम करने के लिए जानी जाती है, जो थकान का प्राथमिक संकेत है।
• यह मुद्रा ब्‍लैडर से जुड़ी समस्‍याओं को दूर करती है।
• यह मुद्रा आपके शरीर और मन पर शांत और सूदिंग प्रभाव के लिए जानी जाती है।
• यह मुद्रा छात्रों के लिए फायदेमंद मानी जाती है क्योंकि यह उनकी एकाग्रता शक्ति में अत्यधिक सुधार करती है।
• जब मुद्रा को नियमित रूप से किया जाता है तो आपको अपने आस-पास की नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
• यह मुद्रा आपके शरीर को टोंड रखने में भी मदद करती है।

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• चूंकि मकर मुद्रा (मगरमच्छ मुद्रा) का अभ्यास स्‍टोर ऊर्जा भंडार तक पहुंचने में मदद करता है, इसलिए यह डिप्रेशन, नीरसता, आत्मविश्वास के कम लेवल आदि को नियंत्रण में रखने में मदद करता है। इसलिए दिन-प्रतिदिन की चुनौतियों और चिंता के लेवल को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए मुद्रा फायदेमंद हो सकती है।
• मकर मुद्रा मूलाधार चक्र (जड़ चक्र) और स्वाधिष्ठान चक्र (त्रिक चक्र) को उत्तेजित करता है, दोनों क्रमशः पृथ्वी और जल तत्वों से जुड़े हैं। शारीरिक और मानसिक रूप से शरीर में स्थिरता लाने के लिए दोनों चक्रों के बीच संतुलन आवश्यक है। यह इन दो चक्रों पर है कि भावनाओं और अवरोधों को संग्रहित किया जाता है और उन्हें मुक्त करने से शरीर ऊर्जावान और हेल्‍दी रहता है।
• बढ़ी हुई ऊर्जा के साथ अपनी ताकत और क्षमता को जानने और समझने की गुंजाइश होती है, इसलिए बेहतर स्वास्थ्य लाने के लिए मकर मुद्रा के अभ्यास से आत्मविश्वास, सुरक्षा की भावना, फोकस, शक्ति, भावनाओं पर बेहतर नियंत्रण आदि में वृद्धि होती है।
• मकर मुद्रा किडनी और पैंक्रियाज को उत्तेजित करने में मदद करती है क्योंकि अंगूठे को भीतरी हथेली पर दबाने से हाथ की रिफ्लेक्सोलॉजी के भाग के रूप में बिंदुओं पर प्रेशर पड़ता है। उंगलियों के पोरों से साइनस को भी कंट्रोल में लाने में मदद मिलती है।

आप भी इस मुद्रा की मदद से डार्क सर्कल्‍स से छुटकारा पा सकती हैं। आपको भी ब्‍यूटी से जुड़ी कोई समस्या है तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं और हम अपनी स्टोरीज के जरिए इसका हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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