Wrinkles Remedy: ये काम रोजाना करेंगी तो देरी से आएगा बुढ़ापा

क्या आपने नोटिस किया है कि आप दिन-ब-दिन समझदार होती जा रही हैं और आपके चेहरे पर फाइन लाइन्‍स दिखने लगी हैं जो कि बुढ़ापा है? बुढ़ापा हमें शारीरिक और मानसिक रूप से प्रभावित करता है। हालांकि हम बढ़ती उम्र को उलट नहीं सकते हैं, हम निश्चित रूप से उम्र बढ़ने को धीमा कर सकते हैं।

आप कुछ आसान टिप्‍स जैसे रेगुलर एक्‍सरसाइज, हेल्‍दी डाइट और रोजाना 20 मिनट का मेडिटेशन आदि द्वारा जवां दिख और महसूस कर सकती हैं। आपके दिमाग में यह बात आ रही होगी कि मेडिटेशन से कैसे हो सकता है तो हम आपको बता दें कि यह सच है। मेडिटेशन कैसे बढ़ती उम्र को रोक सकता है? आइए इस आर्टिकल के माध्‍यम से एक्‍सपर्ट से इस बारे में विस्‍तार से जानते हैं।

जी हां, आपने मेडिटेशन करने के फिजिकल और मेंटल हेल्‍थ बेनिफिट्स के बारे में सुना होगा लेकिन शायद आपको इस बात की जानकारी नहीं होंगी कि यह त्‍वचा से जुड़ी समस्‍याओं को दूर करने में भी मदद करता है। इसकी जानकारी फेमस न्यूट्रिशनिस्ट सोनाली सभरवाल ने अपने इंस्टाग्राम के माध्‍यम से एक्‍सपर्ट के साथ शेयर की है।

एक्‍सपर्ट की राय

उन्‍होंने कैप्‍शन में लिखा, 'रोजाना का तनाव, चाहे वह पर्यावरण हो या भावनात्मक आपके कोर्टिसोल के लेवल को बढ़ाता है जो आपकी त्वचा और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को प्रभावित करता है।'

आगे उन्‍होंने लिखा, 'जबकि हेल्‍दी डाइट और एक्‍सरसाइज को जवां दिखने वाली त्वचा के तरीके के रूप में खारिज नहीं किया जा सकता है, लेकिन मेडिटेशन त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मेडिटेशन हमारी त्वचा को पुनर्जीवित करता है और हमें तनाव मुक्त करता है।'

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'जब हम तनाव में होते हैं तो क्या हमने आपके चेहरे पर सुस्ती नहीं देखी? इस जागरूकता को मेडिटेशन के साथ एक कदम आगे बढ़ाएं और अपनी त्वचा को आपके लिए बोलने दें क्योंकि आप नियमित रूप से हर दिन कुछ मिनट मेडिटेशन करते हैं।'

मेडिटेशन से जवां दिखाई देती है त्‍वचा

त्‍वचा से जुड़ी समस्याएं आंतरिक कारणों से होती हैं, इसलिए बॉडी को अंदर से डिटॉक्सीफाई करने की जरूरत होती है। मेडिटेशन स्किन को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है जिससे त्‍वचा बेदाग, निखरी और जवां दिखाई देती है।

त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है। आप जो भी अच्‍छी आदतें अपनाती हैं, इसका असर आपकी त्‍वचा पर दिखाई देता है। इसलिए रोजाना मेडिटेशन करें। यह स्किन में नस सेल्स के निर्माण में मदद करता है जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने में मदद मिलती है और चेहरे से एजिंग के साइन्‍स जैसे झुर्रियां, फाइन लाइन्स, डार्क सर्कल्स आदि को कम करता है।

मेडिटेशन त्वचा से एजिंग के साइन्‍स को कम करने में मदद करता है। जब आप मेडिटेशन करती हैं तब यह त्वचा को आवश्यक ऑक्सीजन लेने में मदद मिलती है। यह शरीर के सभी हिस्सों में ब्‍लड और ऑक्सीजन के सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करता है। इससे त्वचा को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं।

दुनिया भर में किए गए कई अध्ययनों में मेडिटेशन और जवां दिखने वाली त्‍वचा के बीच एक सीधा संबंध पाया गया है। कुछ अध्ययनों ने विषयों के डीएनए को भी देखा है और पाया है कि जो लोग मेडिटेशन करते हैं उनके पास वास्तव में डीएनए होता है जो स्वयं की मरम्मत कर सकता है और अनिवार्य रूप से उम्र बढ़ने को उलट देता है।

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इसका मतलब है कि मेडिटेशन न केवल आपको जवां दिखने में मदद करता है बल्कि यह सचमुच आपको आर्गेनिक दृष्टिकोण से जवां बनाता है।

अध्ययन में पाया गया कि मेडिटेशन आपको नेगेटिविटी से दूर रखकर खूबसूरत बनाता है। आप भी रोजाना कुछ देर मेडिटेशन करके बुढ़ापे को लंबे समय तक खुद से दूर रख सकती हैं। फिटनेस से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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