फिट रहना हर किसी तो पसंद होता है चाहे वह नॉर्मल लेडी हो या बॉडीवुड की एक्ट्रेस या फिर टीवी की कोई स्टार। हर कोई खुद को फिट रखने के लिए कुछ ना कुछ करता रहता है। इन्हीं कलाकारों में एक्ट्रेस करिश्मा तन्ना भी शुमार हैं। जिन्हें आपने कई टीवी शो और फिल्मों देखा जा गया है। जी हां रियलिटी शो बिग बॉस-8 की रनरअप रह चुकी करिश्मा तन्ना की खूबसूरती बेमिसाल है। Big boss के अलावा Karishma डासिंग रियलिटी शो 'झलक दिखला जा' में भी नजर आईं थी। इस शो में उन्होंने अपनी डासिंग स्किल्स से लोगों का दिल जीत लिया था। करिश्मा के फिल्मी करियर की तरफ रुख करें तो उन्होंने अब तक अपने करियर में एक कन्नड़ और तीन हिन्दी फिल्म सहित चार फिल्मों में एक्टिंग कर चुकी हैं।
Karishma हमेशा से अपने हॉट बोल्ड लुक के लिए फेमस रही है। खुद को फिट रखने के लिए जिम जाती हैं, उनके वर्कआउट में कार्डियो और वेट ट्रेनिंग शामिल है। कैलोरी बर्न करने के लिए Karishma रोजाना जॉगिंग और रनिंग करती हैं। एक्सरसाइज करने के दौरान की कुछ तस्वीरों को इंस्टाग्राम पर शेयर किया है। इन्हीं एक्सरसाइज की बदौलत करिश्मा काफी फिट रहती हैं। आइए जानें कि ये खूबसूरत एक्ट्रेस फिट रहने के लिए कौन-कौन सी एक्सरसाइज करती हैं।
Instagrm की इस picture को देखकर आप अंदाजा लगा सकती हैं कि वह फिटनेस को लेकर कितनी उत्साही हैं और योग से उनकी बॉडी इतनी flexible हो गई हैं कि वह अपनी बॉडी को आसानी से कितना ज्यादा मोल्ड कर लेती हैं। उनका कहना है कि 'Yoga se hi hoga!! Slowly gradually मैं ऐसा कर पाई।'
योग: योग करने से आप फिट रहती है और आपकी खूबसूरती में चार चांद लग जाते है। इसकी बात की जानकारी करिश्मा को भी हैं। इसलिए उन्होंने फिट रहने के लिए अपने डेली रूटीन में योग को शामिल किया है। वह खुद को फिट एण्ड फाइन रखने के लिए योग करना अच्छा मानती है। जिसकी तस्वीरें उन्होनें खुद अपने इंस्टा पर शेयर की है। इस योग करिश्मा कितनी आसानी से कर रही हैं जिससे पता चलता है कि उनकी बॉडी कितनी flexible हैं।
Lat pulldown exercise: आज ऐसी कौन हैं जो सेक्सी और स्लिम होना चाहती हैं। Lat Pulldown exercise एक ऐसी ही एक्सरसाइज है जो आपकी upper back पर काम करता है जिससे आपका स्लिम होने में हेल्प मिलती है। Lat Pulldown exercise उन exercises में से एक है जो बहुत ज्यादा glamorized या complicated नहीं हैं लेकिन आपको वास्तव में impressive results देती है। यह बैक मसल्स को मजबूत बनाने के लिए की जाती है। बैक में एक मसल्स नहीं होती बल्कि छोटी-छोटी कई मसल्स होती है। इन्हें मजबूत बनाने के लिए यह एक्सरसाइज की जाती है। साथ ही यह आपके पोश्चर को भी ठीक करती है।
Rope pressdown: अपर बॉडी की मसल्स मजबूत बनाने के लिए की जाती है इससे आपकी अपर बॉडी यानी ब्रेस्ट का शेप सही रहता है। Rope pressdown single-joint isolation exercise है जो ट्राइसेप्स मसल्स के माध्यम से strength और muscular endurance को बनाता है। इसके अलावा यह एक्सरसाइज shoulders, abdominal muscles और upper back के लिए बहुत अच्छी होती हैं। अब तो आप जान ही गये होगें कि इन्हीं एक्सरसाइजेस की बदौलत करिश्मा काफी फिट रहती हैं।
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