CBSE Exams Counselling 2024: CBSE यानी सेंट्रल बोर्ड ऑफ सेकेंडरी एजुकेशन बोर्ड परीक्षा के तनाव से बचने के लिए स्टूडेंट्स और पैरेंट्स मुफ्त में साइकोलॉजिकल काउंसलिंग की सुविधा उपलब्ध कराई है। ऐसे स्टूडेंट्स जो साल 2024 में सीबीएसई बोर्ड के तहत दसवीं और बारहवीं की परीक्षा देने वाले हैं, अगर वे किसी तरह के मानसिक तनाव का सामना कर रहे हैं और काउंसलिंग चाहते हैं, तो CBSE बोर्ड की साइकोलॉजिकल काउंसलिंग सुविधा का फायदा उठा सकते हैं। तनाव मुक्त रहने के लिए ये फ्री में ये सुविधा पैरेंट्स और स्टूडेंट्स दोनों को दी जा रही है।
CBSE बोर्ड की परीक्षा देने वाले स्टूडेंट्स के लिए यह समय काफी खास होता है। इस दौरान स्टूडेंट्स को एग्जाम पेपर से लेकर रिजल्ट कैसा आएगा इन बातों से काफी दबाव महसूस करते हैं और वे तनावग्रस्त हो सकते हैं। इस तनाव से निपटने के लिए CBSE ने स्टूडेंट्स और उनके माता-पिता के लिए मुफ्त काउंसलिंग की सुविधा दी है। क्योंकि कई बार बोर्ड की परीक्षा को लेकर न सिर्फ स्टूडेंट्स परेशान होते हैं, बल्कि उनके माता-पिता भी परेशान रहते हैं। पैरेंटिंग के लिहाज से बच्चों पर पड़ने वाला दबाव माता-पिता भी महसूस करते हैं। इस तरह साइकोलॉजिकल काउंसलिंग का फायदा दो बार उठाया जा सकता है।
क्या है CBSE की काउंसलिंग सेवाएं
CBSE की वेबसाइट पर बोर्ड परीक्षाओं से जुड़े तनाव से निपटने के लिए ऑनलाइन संसाधन भी उपलब्ध हैं। इन संसाधनों में वीडियो, लेख और अन्य सामग्री शामिल हैं। इस काउंसलिंग प्रोग्राम के दौरान पैरेंट्स और स्टूडेंट्स फ्री आईवीआरएस (IVRS) सेवा का लाभ उठा सकते हैं। इसके लिए उन्हें बोर्ड के टॉल फ्री नंबर पर कॉल करना होगा। ये नंबर 1800-11-8004 है। IVRS सेवा सोमवार से शनिवार, सुबह 9:30 बजे से शाम 5:30 बजे तक उपलब्ध होगी। एग्जाम देने वाले स्टूडेंट्स के लिए सीबीएसई बोर्ड की तरफ से साइकोलॉजिकल काउंसलिंग में फ्रीक्वेंटली आस्कड क्वेश्चन, स्ट्रेस फ्री एग्जाम प्रिपरेशन टिप्स, टाइम और स्ट्रेस मैनेजमेंट जैसे बहुत से विषयों पर जानकारी मिलेगी। ये सुविधा हिंदी और इंग्लिश दोनों भाषाओं में होगी।
इन सुविधाओं के अलावा आप CBSE की वेबसाइट पर cbse.gov.in पर जा सकते हैं। यहां आपको पॉडकास्ट जैसी सुविधा मिलती है।
छात्रों के लिए बोर्ड परीक्षा के तनाव से निपटने के कुछ सुझाव
- अपनी तैयारी पर ध्यान दें, बोर्ड परीक्षाओं के लिए अच्छी तैयारी करना तनाव को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। अपनी तैयारी के लिए एक रणनीति बनाएं और उसे कड़ाई से पालन करें।
- समय प्रबंधन करें, बोर्ड परीक्षाओं के लिए पर्याप्त समय निकालना जरूरी हो सकता है। अपने समय का प्रबंधन करने के लिए एक शेड्यूल बनाएं और उसे पालन करें।
- बोर्ड परीक्षाओं के दौरान स्वस्थ रहना जरूरी है। भरपूर नींद लें, स्वस्थ आहार खाएं, और नियमित तौर पर व्यायाम करें।
- तनाव से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें, जैसे कि ध्यान लगाने के लिए योग या कुछ समय के लिए संगीत सुनना।
- अगर आप तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं, तो अपने माता-पिता या दोस्तों से बात करें। वे आपको समर्थन के साथ साथ मार्गदर्शन भी कर सकते हैं।
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CBSE की काउंसलिंग कैसे प्राप्त करें
- CBSE की वेबसाइट पर जाएं और "Counselling" सेक्शन पर क्लिक करें।
- "Student Counselling" या "Parent Counselling" लिंक पर क्लिक करें।
- अपनी जानकारी भरें और सबमिट करें।
- आपको जल्द ही CBSE से एक कॉल या ईमेल प्राप्त होगा।
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