हमारा शरीर बिना रुके अपना काम करता रहता है। इसे ठीक से काम करने के लिए कई तरह के पोषक तत्व, खनिजों की जरूरत होती है। दिनभर काम करने के कारण शरीर से पसीना निकलता रहता है, कभी हम रो लेते हैं, और पेशाब तो मैनडेटरी है। इसके जरिए हम अपने शरीर से पानी और जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स खोते रहते हैं।
पानी पीकर हम उनकी कमी को पूरी करने की कोशिश करते हैं।अगर हम सादा पानी पी लेते हैं, जो शायद पर्याप्त नहीं है। शरीर से खोए इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई के लिए, सामान्य पानी के सेवन के साथ दिन भर में एक बार एक गिलास नमक वाला पानी पीना बेहतरीन उपाय हो सकता है।
बता दें की नमक वाला पानी आपके लिए जादू कर सकता है। इससे शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट रामिता कौर ने जानकारी साझा की है।
दिनभर में एक बार नमक वाला पानी पीने से क्या होता है?
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आपको हर सुबह एक गिलास पानी में एक टीस्पून सेंधा नमक मिलाकर पीना है। इस ड्रिंक को खाली पेट या नाश्ते से 30 मिनट पहले पी सकती हैं। यह नमक साधारण नमक नहीं है, बल्कि खनिजों से भरपूर एक नेचुरल नमक है। आइए जानते हैं यह नमक वाला पानी शरीर को कैसे फायदा पहुंचाता है।
इस पानी में सोडियम के साथ ही मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम जैसे कई जरूरी खनिज होते हैं, जो शरीर के सही कामकाज के लिए जरूरी है।
नमक वाला पानी पेट के एसिड और एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करता है। यह भोजन को बेहतर तरीके से तोड़ने में मदद करता है, जिससे पाचन में सुधार होता है और आंतों का स्वास्थ्य बेहतर होता है। यह पेट फूलने और एसिडिटी की समस्याओं में भी राहत देता है।
पसीने के जरिए शरीर से जो इलेक्ट्रोलाइट्स निकल जाते हैं। यह पानी उनकी भरपाई करता है। इलेक्ट्रोलाइट्स मांसपेशियों और तंत्रिका कार्यों के लिए जरूरी है, और इसका संतुलन मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने में मदद करता है।
इसमें मैग्नीशियम होता है, जो तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं, जिससे तनाव कम होता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।
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आजकल के खानपान के चलते हमारा शरीर एसिडिक हो जाता है। नमक वाला पानी शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करने मदद कर सकता है, जिससे शरीर अधिक क्षारीय बनाता है और एसिडिटी जैसी समस्याओं में कमी आती है।
यह शरीर को नेचुरली डिटॉक्स करता है। गुर्दे को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करता है।
बता दें कि जिन्हें किडनी,हार्ट और लीवर से जुड़ी दिक्कत है उन्हें, इस ड्रिंक को पीने से बचना चाहिए।
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Image Credit: Freepik
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