क्या आपने सोचा है कि मील स्किप करने के बाद भी वजन कम क्यों नहीं हो रहा है?

वजन कम करने के लिए, अक्सर लोग खाना-पीना छोड़ देते हैं। कोई वेट लॉस के लिए डिनर स्किप करता है तो कई बार लोग वजन कम करने के लिए, नाश्ता छोड़ देते हैं। कई लोग ऐसा करके वजन कम कर पाते हैं। लेकिन, ज्यादातर लोगों के लिए, यह सटीक नहीं बैठता है। मील स्किप करने के बाद भी ज्यादातर लोग, वजन कम नहीं कर पाते हैं। अगर आप भी उन लोगों में हैं, जो वजन कम करने के लिए, मील्स स्किप कर रही हैं, लेकिन, फिर भी आपका वजन टस से मस नहीं हो रहा है, और आप इसके पीछे का कारण नहीं समझ पा रही हैं, तो यह आर्टिकल खास आपके लिए है। क्या वजन कम करने के लिए मील्स स्किप करना सही है? मील स्किप करने के बाद भी वजन कम न होने के क्या कारण हो सकते हैं, इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन नंदिनी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

मील स्किप करने के बाद भी वजन कम क्यों नहीं होता है? (Why am I not losing weight when skipping meals)

• वेट लॉस के लिए कई बार लोग मील्स स्किप करते हैं। कई बार लोग, डिनर को पूरी तरह छोड़ देते हैं और कई बार नाश्ता नहीं करते हैं।
• एक्सपर्ट के मुताबिक, वेट लॉस के लिए भूखा रहना या मील्स स्किप करना सही नहीं है।
• हमारे शरीर के लिए हेल्दी मील्स बहुत जरूरी हैं। लंबे वक्त तक भूखा रहने का असर, हमारे डाइजेशन और एनर्जी पर भी होता है।
• अगर आप मील्स स्किप करती हैं, तो इससे मेटाबॉलिज्म स्लो होने लगता है।
• क्रैश डाइट या फिर मील स्किप करने से वजन कम नहीं होता है। अगर वेट लॉस होता भी है, तो वह लंबे समय के लिए नहीं होता है।

• वजन कम करने के लिए, मेटाबॉलिज्म का दुरुस्त होना जरूरी है। जब आप लंबे अंतराल तक कुछ नहीं खाती हैं, तो इससे मेटाबॉलिज्म धीमा होने लगता है और फैट बर्निंग का प्रोसेस धीमा हो जाता है।
• वहीं, लंबे अंतराल के बाद कुछ खाने से कई बार हम ओवरईटिंग कर बैठते हैं और इससे वजन कम नहीं होता है बल्कि बढ़ने लगता है।
• मील्स स्किप करने से शरीर कमजोर होने लगता है और इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। इससे बीमारियों का खतरा भी बना रहता है।
• अगर आप वेट लॉस करना चाहती हैं, तो हेल्दी खाना खाएं। डिनर हल्का लें लेकिन स्किप न करें।
• वजन कम करने के लिए, प्रोटीन, फाइबर और कार्ब्स का हेल्दी कॉम्बिनेशन लें।

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वजन कम करने के लिए, हेल्दी डाइट और सही रूटीन को फॉलो करना बहुत जरूरी है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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