पतला होने के लिए पी रही हैं ग्रीन टी? पहले जान लीजिए इसके नुकसान

वेट लॉस के लिए ग्रीन टी आजकल काफी सारे लोगों की पहली पसंद बन चुकी है। कुछ लोग तो दिन में 3-4 कप ग्रीन टी पीकर जल्द से जल्द वजन कम करना चाहते हैं लेकिन क्या वाकई ग्रीन टी सेहत के लिए अच्छी है और क्या इससे वाकई वजन कम हो सकता है। ग्रीन टी सेहत को किस तरह से लाभ पहुंचाती है और इसके क्या नुकसान हो सकते हैं, इसे कितनी मात्रा में पीना चाहिए, इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन नंदिनी दे रही हैं। नंदिनी सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

ग्रीन टी पीने से सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान

• यूं तो ग्रीन टी सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है। लेकिन आपको बता दें कि एक्सपर्ट के मुताबिक, यह वेट लॉस में ज्यादा प्रभावी नहीं है। बेशक, यह बॉडी डिटॉक्स के लिए अच्छी है,लेकिन अगर आप इसे पीकर वजन कम करना चाहती हैं, तो यह मुश्किल है।
• एक्सपर्ट की मानें तो मार्केट में मिलने वाली ग्रीन टी में बहुत ही कम परसेंट में वजन कम करने वाले तत्व मौजूद होते हैं, इसलिए इसका वजन पर कुछ खास असर नहीं होता है।
• एक्सपर्ट के मुताबिक, वेट लॉस के लिए आप ग्रीन टी पर निर्भर न रहें, बल्कि हेल्दी डाइट चुनें।
• काफी लोग वजन कम करने के लिए खाली पेट ग्रीन टी पीते हैं, लेकिन इससे एसिडिटी हो सकती है।
• खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीना भी आपको नुकसान पहुंचा सकता है। क्योंकि इससे खाने में मौजूद न्यूट्रिशन्स अब्जॉर्ब होने में दिक्कत आती है।
• ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। जिन लोगों के शरीर में खून की कमी है यानी एनीमिया है, उन्हें इसे पीने से बचना चाहिए।
• ग्रीन टी में मौजूद कैफीन की वजह से, ज्यादा ग्रीन टी पीने से सिरदर्द (सिरदर्द के लिए आयुर्वेदिक चाय), नींद न आना और जी मिचलाना जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं।
• कुछ दवाईयों और हेल्थ कंडीशन्स में ग्रीन टी का सेवन नुकसान पहुंचा सकता है। ग्रीन टी कुछ दवाओं के साथ इंटरेक्ट कर शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।
• ग्रीन टी की बहुत अधिक मात्रा बोन हेल्थ और लिवर पर भी असर डाल सकती है।

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ग्रीन टी पीने का सही तरीका

अगर आप बॉडी डिटॉक्स के लिए ग्रीन टी पीना चाहती हैं, तो दिन में 1-2 बार इसे पिएं। सुबह नाश्ते के 1 घंटे बाद या शाम में इसे पीना सही रहेगा। ग्रीन टी बैग को बार-बार इस्तेमाल न करें। इसे सीमित मात्रा में और सही समय पर पीकर आप इससे पूरा लाभ पा सकती हैं।

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