विटामिन सी से भरपूर कई ऐसे फल और सब्जियां हैं, जिन्हें डाइट में रोजाना शामिल किया जाना चाहिए। विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण होते है, जो आपको कई शारीरिक परेशानियों से दूर रखने में मदद करते हैं। वैसे विटामिन सी से भरपूर इन फल और सब्जियों को अलग-अलग तरीके से डाइट में शामिल किया जा सकता है। आप चाहें तो अपनी डाइट में इन्हें जूस के तौर शामिल कर सकते हैं।
संतरा, कीवी, स्ट्रॉबेरी, पालक, कीवी जैसे कई फल और सब्जियां हैं, जो विटामिन सी से भरपूर हैं। इन फल और सब्जियों के जूस बनाकर रोजाना पीने से आपको कई सारे फायदे मिलेंगे। वहीं घर पर जूस बनाना बेहद आसान है, लेकिन अगर आप इसे कुछ ट्विस्ट देना चाहती हैं तो मास्टरशेफ कविराज की इन रेसिपीज को ट्राई कर सकती हैं। आइए जानते हैं इन हेल्दी जूस के फायदे और बनाने के तरीकों के बारे में।
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स्वास्थ्य लाभ उठाने के लिए आप इन जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ
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