वजन घटाने के लिए लोग आजकल क्या कुछ नहीं करते हैं। कोई मॉन्क फास्टिंग कर रहा है तो कोई कीटो डाइट फॉलो कर रहा है। वहीं कुछ लोग घंटे जिम में पसीने बहाते हैं लेकिन चर्बी है कि कम होने का नाम ही नहीं लेती। अगर आप भी वजन घटाने के लिए कुछ सरल उपाय ढूंढ रहे हैं, तो हम आपको डायटीशियन सिमरन भसीन के बताए एक खास तरह के सूप की जानकारी दे रहे हैं, जिसे डिनर में शामिल करने से आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
क्या टमाटर-तुलसी का सूप वजन घटाने में मददगार है
एक्सपर्ट के मुताबिक आप डिनर में टमाटर और तुलसी का सूप पी सकते हैं। टमाटर में जहां फाइबर की अधिकता होती है, वहीं इसमें पानी अधिक मात्रा में होता है। इसका सेवन करने से आपको जल्दी भूख नहीं लगती है और इस तरह से वजन घटाने में मदद मिलती है। वहीं इसमें इस्तेमाल तुलसी पाचन को आसान बनाते हैं और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर फैट बर्न करने में मदद करते हैं। इस तरह से यह दोनों ही चीज वजन घटाने में आपकी मदद कर सकते हैं। तुलसी डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देने में मदद करता है।
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कैसे बनाएं तुलसी और टमाटर का सूप
सामग्री
- टमाटर एक कप
- पनीर एक कप
- तुलसी 10 से बार पत्ते
- धनिया की पत्ती
- काली मिर्च एक पिंच
- नमक स्वादानुसार
विधि
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- सबसे पहले टमाटर को धो कर टुकड़ों में काट लें।
- अब तुलसी की धोकर साफ करें
- पनीर काट कर रख लों।
- गैस पर पैन चढ़ाएं और इसमें टमाटर, तुलसी और धनिया की पत्ती डालें।
- अब इसमें 2 कप पानी डालें।
- जब यह अच्छी तरह से उबल जाए तो इसे निकाल कर ग्राइंड कर लें।
- जब यह स्मूथ पेस्ट बन जाए तो एक बार फिर से इसे गैस पर चढ़ाएं।
- इसमें ऊपर से नमक,चाट मसाला, काली मिर्च पाउडर डालें।
- आखिर में इसमें पनीर के क्यूब्स डाल कर इसका आनंद लें।
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