दुआओं, बरकतों और रहमतों का महीना, रमजान शुरू हो चुका है। इस महीने में मुस्लिम धर्म को मानने वाले लोग रोजा रखते हैं और इबादत करते हैं। सहरी और इफ्तार के बीच लंबा गैप होता है और ऐसे में कई बार डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें महसूस होती है, तो कभी शरीर थका और कमजोर महसूस करने लगता है। हालांकि, असल में रोजा रखना, सेहत के लिहाज से भी बेहद फायदेमंद होता है और इससे शरीर डिटॉक्स होने में मदद मिलती है। लेकिन, इन दिनों में आपको डाइट से जुड़ी कुछ खास बातों का ध्यान रखना है ताकि लंबी फास्टिंग आपके शरीर के लिए फायदेमंद रहे और इससे किसी तरह की कोई दिक्कत न हो। यहां हम आपको साथ डाइटिशियन की बताई फूड गाइड शेयर करने जा रहे हैं, जो रमजान के दिनों में फॉलो करने से आप आसानी से रोजा भी रख पाएंगी, वजन भी कम होगा और अपच या कमजोरी और थकान भी आपको परेशान नहीं करेगी। इस बारे में डाइटिशियन राधिका गोयल जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।
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रमजान में सेहतमंद रहने के लिए, डाइटिशियन की बताई इस फूड गाइड को जरूर फॉलो करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है,तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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