इफ्तार के दौरान न करें ये गलतियां, पेट बन सकता है गैस का गुब्बारा

इफ्तार के दौरान किन गलतियों से बचें

दिन भर लोग भूखे प्यासे रहते हैं, और अचानक से शाम को बहुत ज्यादा तली भुनी चीजें, जैसे, समोसा, पकौड़े खा लेते हैं। इससे पेट में गैस और एसिडिटी बढ़ जाती है। हमेशा कम ऑयली चीजों को प्राथमिकता दें। अगर ऑयली चीजें खाते भी हैं, तो सीमित मात्रा में खाएं।

13 से 14 घंटे की फास्टिंग के बाद लोग भूखे और प्यासे दोनों ही होते हैं। कुछ लोग बहुत ज्यादा पानी पी लेते हैं, इसके कारण भी भारीपन हो जाता है और कुछ लोग बहुत जल्दी जल्दी बिना चबाए ही इफ्तार करते हैं। इससे भी पाचन को नुकसान होता है। धीरे-धीरे पानी पिएं और खाना चबाकर खाने से आपको ऐसी असहजता का सामना नहीं करना पड़ेगा

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कई लोग शरबत,सोडा या अन्य कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीते हैं, जिससे पेट में सूजन हो जाती है। आप नारियल पानी या नींबू पानी पिएं। इससे शरीर में ताकत भी आएगी और आपको भारीपन भी महसूस नही होगा। और सबसे जरूरी है कि इफ्तार के तुरंत बाद रेस्टिंग मोड में न जाएं, इससे भी खाना पच नहीं पाता है, आपको बेचैनी होने लगती है।

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