Pitta Balancing Tip: पित्त मेटाबॉलिज्म और शरीर में होने वाले परिवर्तन को नियंत्रित करने के लिए जाने जाने वाले तीन दोषों में से एक है। पित्त मुख्य रूप से नियंत्रित करता है कि हम भोजन को कैसे पचाते हैं और सही और गलत के बीच भेदभाव करते हैं। संक्षेप में, पित्त दोष पाचन शक्ति या 'अग्नि' से संबंधित है और इसके असंतुलन से असुविधा और पेट से संबंधित बीमारियां होती हैं।
गर्मी के मौसम को पित्त का मौसम कहा जाता है। जब शरीर में पित्त का अत्यधिक संचय हो जाता है, तो आप निम्न चीजें अनुभव कर सकती हैं-
जबकि पित्त दोष को कैसे संतुलित किया जाए, यह वह प्रश्न है जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है, शरीर में पित्त असंतुलन के कारणों के बारे में जानना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। ऐसे कई कारक हैं जो पित्त दोष या पित्त असंतुलन के संचय में योगदान करते हैं। उनमें से कुछ सबसे उल्लेखनीय हैं:
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लेकिन आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि आज हम आपको एक ऐसे नुस्खे के बारे में बता रहे हैं जो पित्त को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकती हैं। जी हां, हम काली किशमिश के बारे में बात कर रहे हैं। इसके बारे में आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर चेताली जी बता रही हैं।
इसके कैप्शन में उन्होंने लिखा, 'काली किशमिश सभी सूखे मेवों में से अद्भुत होता है, अधिकांश आयुर्वेदिक उपयोग के लिए जहां पित्त शमन के संकेत हैं।'
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बालों के झड़ने को कम करने, ब्लड से अशुद्धियों को दूर करने और हाई ब्लड प्रेशर को कम करने से लेकर एनीमिया को दूर रखने तक, काली किशमिश आपकी डाइट में शमिल होने वाला बढ़िया विकल्प है क्योंकि इसमें प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं और यह आयरन से भरपूर होता है।
काली किशमिश अपने हाई मात्रा में आहार फाइबर के लिए जानी जाती है, जो मल को बल्क प्रदान कर सकती है और सुचारू स्पीड में मदद कर सकती है।
किशमिश भिगोना आवश्यक है क्योंकि ड्राई फ्रूट्स आपके वात दोष को बढ़ाते हैं और हवा के उत्पादन और गैस्ट्रिक समस्याओं को बढ़ावा दे सकते हैं। भिगोने से इन्हें पचाना आसान हो जाता है।
इसलिए अगर आप स्वस्थ और आकर्षक रहना चाहती हैं तो नियमित रूप से काली किशमिश का सेवन करना न भूलें। स्वस्थ रहो, मस्त रहो!
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आप भी इस स्पेशल चीज को अपनी डाइट में शामिल करके पित्त को कंट्रोल कर सकती हैं। उम्मीद है कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। डाइट से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit: Shutterstock & Freepik
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