क्या आपको बेचैनी और चिंता महसूस हो रही है?
क्या आपमें विचारों की भरमार है?
क्या आपको रातों में नींद नहीं आती है?
त्वचा पर ही नहीं, कान और होंठों पर भी ड्राईनेस है?
ये 'वात असंतुलन' के स्पष्ट लक्षण हैं।
वात दोष का तात्पर्य शरीर में वायु और अंतरिक्ष तत्वों के असंतुलन से है। वात शरीर में होने वाली एक्टिविटी, नर्वस सिस्टम की एक्टिविटी और हमारे शरीर से निष्कासन की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है। जब वात दोष पर्याप्त लंबे समय तक असंतुलित हो जाता है, तो पित्त और कफ दोष भी असंतुलित हो जाते हैं।
जी हां, हमारी प्राकृतिक दुनिया की सारी ऊर्जा आयुर्वेद के अनुसार पांच मूल तत्वों से बनी है - ईथर, वायु, अग्नि, जल और पृथ्वी। ये तत्व वात, पित्त और कफ दोषों को जन्म देते हैं। ये दोष हमें हमारी प्राकृतिक दुनिया के मौलिक श्रृंगार की पहचान करने में मदद करते हैं, इसलिए हम इनका उपयोग मौसम, खाद्य पदार्थों, जड़ी-बूटियों, एक्टिविटी या किसी व्यक्ति के गुणों के संदर्भ में करते हैं।
वात दोष वायु और ईथर से बना है और क्रिया, परिवहन और गति द्वारा योग्य है। वात को "दोषों का राजा" माना जाता है क्योंकि यह अन्य दो दोषों (पित्त और कफ) को एक्टिव करता है।
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यह शरीर में सभी क्रियाओं के लिए जिम्मेदार है, जिसमें शरीर और मन की गति, संवेदी आवेग और मोटर विनियमन, सांस, अपशिष्ट को हटाना, स्पीच और हृदय की पंपिंग शामिल है। इसके अलावा, यह वह ऊर्जा है जो हमारी अग्नि या पाचन को प्रज्वलित करती है और पोषक तत्वों के अवशोषण की अनुमति देती है। वात असंतुलन का पता कैसे लगाएं? इस बारे में हमें पोषण विशेषज्ञ और प्रमाणित आयुर्वेदिक चिकित्सक सोनम जी बता रही हैं।
सोनम जी के अनुसार, 'आयुर्वेद के त्रिदोषों के अनुसार हम सभी के पास वात, पित्त और कफ का एक अनूठा कॉम्बिनेशन है, जिसमें एक या दो दोष अधिक प्रमुखता से प्रकट होते हैं।'
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निम्नलिखित आहार और जीवन शैली का कॉम्बिनेशन वात को संतुलन में ला सकता है और मौसमी एलर्जी, सर्दी और फ्लू को रोक सकता है।
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यदि आपके पास वात का असंतुलन है, तो यह त्वचा की समस्याओं, हार्मोनल असंतुलन और आंत्र समस्याओं सहित कई समस्याओं का कारण बन सकता है। तंदुरूस्ती के प्रति हमारे समग्र दृष्टिकोण के साथ लक्षणों को प्रबंधित करने और संतुलन बहाल करने का तरीका जानें।
आप भी इन टिप्स को आजमाकर वात को बैलेंस कर सकती हैं। लेकिन इन सभी टिप्स को आजमाने से पहले एक बार एक्सपर्ट से सलाह जरूर कर लें। इस तरह की और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
Image Credit: Shutterstock & Freepik
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