हर वक्त रहता है सिर में दर्द तो तुलसी का इन चार तरीकों से करें इस्तेमाल

सिरदर्द एक ऐसी समस्या है, जिसका सामना हम सभी ने कभी ना कभी जरूर किया है। इसे अक्सर काफी हल्के में लिया जाता है, लेकिन यह वाकई बहुत दर्दनाक हो सकता है। सिरदर्द की कई वजहें हो सकती है- नींद की कमी से लेकर बहुत अधिक तनाव आपको परेशान कर सकता है। अमूमन देखने में आता है कि सिरदर्द की वजह से व्यक्ति बैचेन हो जाता है और ऐसे में पेनकिलर्स लेने का मन बना लेता है। हालांकि, हर बार पेनकिलर लेना अच्छा नहीं होता। अगर आप चाहें तो इसकी जगह किसी नेचुरल उपाय को भी अपना सकते हैं।

सिरदर्द से निपटने के लिए तुलसी का सेवन किया जा सकता है। यह एक मैजिकल हर्ब है, जो सिरदर्द के साथ-साथ अन्य कई तरह की समस्याओं में लाभदायक है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और पेन रिलीविंग प्रोपर्टीज होती हैं, जो आपको काफी आरामदायक महसूस करवाती है। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि सिरदर्द को कम करने के लिए तुलसी का किस तरह सेवन किया जाए-

पीएं तुलसी की चाय

तुलसी में नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सिरदर्द के दर्द को कम करते हैं। इतना ही नहीं, यह तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द के लिए बहुत अच्छा है। चाय बनाने के लिए एक कप पानी में कुछ ताज़ी तुलसी की पत्तियां डालकर उबालें। इसे करीबन 5 मिनट के लिए उबालें। अब आप इसमें शहद या नींबू मिलाएं। धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पीएं।

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पीएं तुलसी का काढ़ा

इस काढ़े को बनाने के लिए तुलसी, अदरक और दालचीनी का इस्तेमाल किया जाता है, जो सिरदर्द से राहत दिलाता है। अदरक मतली को कम करने में मदद करता है, जो कभी-कभी सिरदर्द के साथ होती है। यह सर्दी या साइनस की समस्या के कारण होने वाले सिरदर्द के लिए विशेष रूप से प्रभावी है। काढ़ा बनाने के लिए 8-10 तुलसी के पत्ते, 1 चम्मच अदरक और आधा चम्मच दालचीनी पाउडर लें। इसे डेढ़ कप पानी में तब तक उबालें जब तक यह एक कप न रह जाए। अब इसे छानें और गर्म पीएं।

चबाएं तुलसी की पत्तियां

जब आप तुलसी की पत्तियों को चबाते हैं तो इससे उसके एसेंशियल गुण निकलते हैं, जो दर्द से राहत पहुंचाते हैं। तनाव और थकान से होने वाले सिरदर्द के लिए यह जल्दी काम करता है। इसके लिए आप बस तुलसी के 4-5 ताजे पत्ते चबाएं। यह आपके माइंड को रिलैक्स करता है।

बनाएं तुलसी का पेस्ट

तुलसी का नेचुरल कूलिंग इफेक्ट गर्मी से होने वाले सिरदर्द को शांत करता है। जब आप सिरदर्द से परेशान होकर कुछ भी नहीं खाना चाहते हैं, लेकिन फिर भी राहत की ज़रूरत है, तो यह बहुत कारगर है। इसके लिए ताज़ी तुलसी की पत्तियों को पीसकर चिकना पेस्ट बना लें। इसे अपने माथे पर लगाएं और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। अंत में, इसे गुनगुने पानी से धो लें।

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