क्या आपको भी ज़्यादा दूध पीना पसंद है? यहां जानें इससे होने वाली कई समस्याएं

दूध में भारी मात्रा में विटामिन बी 12, विटामिन डी, प्रोटीन, फैट और पोटेशियम पाए जाते हैं। यहां तक कि डॉक्टर भी यह सलाह देते हैं कि किसी न किसी रूप में दूध का सेवन जरूर करना चाहिए। ये हमारी सेहत के लिए  कारगर तो होता ही है, बल्कि इसके सेवन से हड्डियां भी खूब मजबूत रहती हैं। बच्चों से लेकर वृद्ध तक सभी को दूध का सेवन करना चाहिए, क्योंकि ये वजन में तेजी से कमी भी ला सकता है और कई बीमारियों से लड़ने की क्षमता को भी बढ़ाता है। इसकी प्राकृतिक अच्छाई के बावजूद, क्या आप जानते हैं कि अधिक दूध वास्तव में स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का कारण बन सकता है? हमें अधिकतर यही बताया जाता है कि दूध हमारे लिए सबसे फायदेमंद है, लेकिन अधिक दूध पीने से आपकी सेहत पर दुषप्रभाव भी पड़ता है। यहां हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी समस्या जो अधिक दूध के सेवन से हो सकती हैं।

पेट फूलने की समस्या

अगर आप ज्यादा दूध पीते हैं और दूध से बनी चीजों का अधिक सेवन करते हैं, तो ये आपके पेट के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है। ऐसा करने से पेट फूलना, जलन होना, दर्द जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। जब आप ज्यादा दूध पीते हैं, तो शरीर इसे जल्दी पचा नहीं पाता है और मिचली, बैचेनी जैसी परेशानियां आपको होने लगती हैं। अधिक दूध से पाचन तंत्र में गड़बड़ी हो सकती है और रक्त प्रवाह में भी बड़ी समस्या आने लगती हैं।

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थकान और सुसती आना

क्या आप विश्वास कर सकते हैं कि ज्यादा दूध पीना आपको थकान भी महसूस करा सकता है? यह सच है कि किसी भी चीज का अधिक सेवन आपके लिए निश्चित ही समस्या पैदा कर सकता है। दूध में 'ए 1 कैसिइन' पाया जाता है, जो कभी-कभी आंत में सूजन के साथ-साथ शरीर का संतुलन भी बिगाड़ सकता है। यही कारण है कि व्यक्ति इसके अधिक सेवन से थकावट और सुसती महसूस करता है। जिन लोगों को दूध से एलर्जी होती है, उन्हें  'ए 2 दूध' को आजमाने की सलाह दी जाती है।

त्वचा की समस्या का कारण

दूध को अधिक मात्रा में पीना या उससे बनी चीजें ज्यादा खाना आपके लिए फायदेमंद नहीं है। अगर आपकी त्वचा में लाल मुंहासे, चकत्ते या एलर्जी होती है तो आपको निश्चित ही डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। दूध में ज्यादा फैट पाया जाता है जो आपकी त्वचा के लिए कई समस्या पैदा करता है। ऐसे में आपको अपने आहार पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए और उब्ले हुए खाने का सेवन करना चाहिए। आपको बता दें कि त्वचा की समस्या पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक पाई जाती हैं।

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ह्रदय संबंधी समस्या बढ़ सकती हैं

कई बार हम सोचते हैं कि दूध पीने से ज्यादा ताकत आएगी और सभी स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां दूर हो सकती हैं। अधिक फैट वाली चीजें और दूध से बनी चीजें आपके शरीर के लिए इसलिए भी नुकसानदायक हैं क्योंकि ये ह्रदय के लिए सही नहीं हैं। दिन में तीन गिलास से अधिक दूध पीने से आपके शरीर का फैट बढ़ेगा और आप जल्दी सांस फूलने जैसी बीमारियों के शिकार भी बन सकते हैं।

कितनी मात्रा में दूध पीना है सही

यहां हमने आपको उन परेशानियों के बारे में जानकारी दी है, जो तब हो सकती हैं जब आप बहुत अधिक दूध पीते हैं, हम आपको डाइट से दूध पूरी तरह निकालने का सुझाव नहीं देते हैं। दिन में 1-2 गिलास पीने, व्यवस्थित रूप से एक्सरसाइज करने से आप हेल्दी रहेंगे। आप दूध को पनीर, दही के रूप में भी ले सकते हैं।

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